medicul

Dr. Gavrilov a devenit celebru datorită faptului că a dezvoltat o dietă interesantă, cunoscută în întreaga lume. Popularitatea acestei tehnici nu este întâmplătoare, dar este direct legată de eficiența ridicată a acestei metode de eliminare a excesului de greutate. Acum, dr. Gavrilov este șeful proiectului Doctor Bormental, care folosește aproximativ 25 de tehnici psihologice care permit clienților săi să-și arunce cu ușurință kilogramele acumulate.

Dieta doctorului Mikhail Gavrilov: elementele de bază

La fel ca orice metodă de slăbit, dieta Dr. Gavrilov se bazează pe aplicarea principiilor de bază care oferă efecte importante:

  • capacitatea de a vă controla propria dorință de a mânca;
  • în cursul dietei vine înțelegerea conceptelor de „foame”, „greutate”, „dorință”;
  • ca urmare a aplicării tehnicii, se pierde dorința unei persoane de a mânca în exces;
  • efect psihologic suplimentar oferă vizualizarea rezultatului dorit;
  • tehnica vă permite să sortați cunoștințele și să le folosiți pentru a pierde în greutate.

În ciuda tuturor avantajelor evidente, această metodă pierderea în greutate nu este potrivită pentru toată lumea: înainte de punerea în aplicare a tuturor rezultatelor, va dura cel puțin o lună și oamenii care cred în basme că poți pierde în greutate în 15 kilograme în 2 săptămâni, de obicei nu sunt gata să aștepte atât de mult.

Dr. Gavrilov: restricții de dietă

Ești gata să începi o dietă sănătoasă? Atunci va trebui să accepți că unele alimente nu mai au un loc în dieta ta. Programul nutrițional adecvat interzice strict consumul următoarelor alimente:

  • mentă sau dulciuri;
  • șobolani în roșii, conserve de ciuperci;
  • sandvișuri, hamburgeri sau hamburgeri cu brânză;
  • briose, gogosi, cornuri;
  • ciocolata, unt.

După cum puteți vedea, lista interdicțiilor este destul de mică în comparație cu ceea ce interzic multe alte sisteme alimentare. Dieta Gavrilov în acest sens este destul de simplă, mai ales că pot fi consumate multe produse, care le vor înlocui cu ușurință. În primul rând, includeți legume și fructe.

Dr. Gavrilov învață înainte să mănânce să ia un produs în mâini și să-l întrebe pe corp dacă dorește? Pe măsură ce corpul tău se reconstruiește, îți vei da seama în mod clar că organismul nu vrea cârnați, dar vei primi cu bucurie o bucată de brânză sau niște fructe.

Dieta Dr. Gavrilov: produse permise

Meniul dvs. ar trebui să conste numai din acea listă de produse. Crede-mă, cu o bucătărie pricepută vei obține o dietă foarte variată și interesantă.

  • avocado, legume, salate;
  • orz perlat, ovăz, terci de hrișcă;
  • sucuri naturale, apă;
  • iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză;
  • salvat

Aceste produse îi vor permite să primească cu ușurință energie, dar nu acumulează kilograme în plus. Medicul său Gavrilov îi recomandă fratelui cu el, deci există întotdeauna posibilitatea de a mânca ceva util, dar nu de a muri de foame.

Alimentație adecvată pentru pierderea în greutate: meniul

Pentru a facilita implementarea dietei cu carbohidrați a Dr. Gavrilov, vom face un meniu aproximativ care vă va ajuta să mâncați bine și să pierdeți în greutate:

    mic dejun - terci.

  • Masa de pranz - O bucată de brânză, ceai.
  • Masa de pranz - supă slabă, salată de legume
  • gustare - suc de fructe.
  • Masa de seara - Tocană de legume
  • la culcare - Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

    • Este recomandabil să mâncați în aproximativ unul și apoi, din timp, acest lucru va permite corpului să se acorde la un anumit ritm și să disperseze metabolismul la nivelul adecvat. Sistemul Gavrilov necesită nu numai restricții alimentare, ci și mișcări regulate: sportul, mersul pe jos și cursurile de corzi sau cercuri la domiciliu sunt potrivite.