Idei de meniu săptămânal pentru copiii care trebuie să se îngrașe sănătos vara
Atunci când există o lipsă de energie sau aport de proteine sau nutrienți la copil, are loc oprirea creșterii și o întârziere a maturării, cu cât este mai intensă cu atât este mai mare rata de creștere, pubertatea fiind perioada cu cel mai mare risc. În continuare vă propunem un meniu de vară conceput pentru copii cu greutate redusă care trebuie să-l ridice într-un mod sănătos, în ciuda faptului că cel mai frecvent este că odată cu căldura pofta de mâncare este redusă.
Meniu săptămânal pentru copii subponderali vara
În unele cazuri, este necesară consultarea unui specialist pentru a stabili dacă un copil are o greutate insuficientă, deși există unele semne evidente de slabă greutate și o alimentație slabă, cum ar fi slăbiciune sau tonus muscular scăzut, lipsă de energie, performanță academică slabă și senzație fizică obosit în timpul zilei, predispoziție de îmbolnăvire etc.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu de vară pentru copii subponderali
| luni | Mic dejun |
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Chard elvețian cu cartofi.
Aripi de pui la cuptor.
Pahar de lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pateu.)
Salată de roșii.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Spirale multicolore cu bolognese.
Pahar cu lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pate.)
Salată de miel, măr, roșii cherry, brânză și nuci.
Sardine cu roșii.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Crema de spanac.
Pahar de lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pateu.)
Batoane de morcov cu cremă de brânză.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Iaurt cu fructe.
Pahar cu lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pate.)
Legume la gratar.
Ou fiert.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Piure de cartofi.
Pahar de lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș după gust (șuncă, brânză, pate.)
Mini pizza de casă cu ingrediente după gust.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Mazăre sotate cu șuncă.
Pahar de lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pateu.)
Mușcături de pește crocante.
Suc de fructe, pahar de lapte cu cacao, cereale sau fursecuri sau pâine prăjită cu unt și gem sau o brioșă.
O bucată de fruct sau un iaurt beat și o bară de cereale sau câteva fursecuri.
Acadele de pui cu miere.
Pahar cu lapte sau smoothie sau suc de fructe și un sandviș umplut după gust (șuncă, brânză, pate.)
- Pentru pierderea în greutate 800 de calorii, meniul dietetic și planul alimentar
- Meniu săptămânal pentru copii mexican pentru copii
- Meniu pentru copii săptămânal argentinian pentru copii
- Meniu de toamnă pentru copii subponderali
- Meniu de primăvară pentru slăbit- Cristina Barroso Dietetician-Nutriționist