Menopauza: o etapă de răsfăț

Majoritatea cadourilor așteaptă menopauza la un moment dat. Pentru societățile occidentale, această etapă nu este gaire ben rebudat i că, odată cu creșterea speranței vieții, un donator viurà în jurul celei de-a treia părți a existenței sale după menopauză. Informațiile și conexiunea sunt claus per viure-la amb plenitud.

menopauza

O mare parte din cei care experimentează o gogoșă în acest stadiu nu se află exclusiv la menopauză, ci și la vârsta seva, la mijloc, la parella seva ... Gogoasa perimenopauzală este de a se pregăti pentru prevenirea patologiilor legate de deficitul hormonal. depășește această fază îmbunătățind calitatea vieții sale în anii propers.

Spre deosebire de preocuparea că darurile occidentale experimentează menopauza, darurile altor societăți din această epocă merită o mare reconectare socială. De la fet, la tot el món, ele indică faptul că majoritatea darurilor sfătuiesc cel mai mare succes social sau profesional în acel moment al vieții seva.

Ce este menopauza?

Pune capăt ambelor mituri false! Le coaseți limpede

Menopauza este:

  • Încetarea definitivă a funcției ovariene.
  • O lună în viața oricărei femei.
  • O fază pentru care veți trece darurile.
  • Originea certs modificări i, posibil, d’some supărări.
  • Cadourile informate și habitatele sănătoase vor avea o mare calitate a vieții.

Menopauza nu este:

  • A malaltia.
  • Nu înseamnă vellesa.
  • Nu purtați cadourile pateix în simptomele acelorași și nici cu aceeași intensitate.
  • 15% din cadouri nu sunt pateix cap molèstia.
  • Nu înseamnă pèrdua de feminitate.

Els ovaris la menopauză

Menopauza este un moment de mari modificări pentru als ovaris. Părăsiți funcția reproductivă și hormonală.

Ovaris d'una swam

Ovaris d'una gogoașă în vârstă fertilă

Ovariile unei gogoși de 50 de ani

The menopause: com, quan i per què

Menopauza este sfârșitul stadiului fertil, consecința creșterii naturale a ovarelor și a încetării funcțiilor sale reproductive și hormonale. În acest proces de pierdere a fertilității este posibil să se producă unele tulburări hormonale care afectează funcționarea corpului.


După menopauza naturala, pe care tocmai l-am descris, este posibil să donați menopauză artificială, cauzată de îndepărtarea ovarelor, de un tratament de chimioterapie sau radioterapie sau de o funcție anormală a ovarelor.


Menopauza este luată în considerare precoç if it is produeix before dels 45 anys, i tardiv dacă a apărut după 55 de ani.

Climateri

S’anomena climateri perioada de tranziție progresivă de la starea fertilă la cea non-reproductivă. Se împarte în trei faze:

  • Perimenopauză: etapa anterioară încetării menstruației. Modificări ale aspectului ciclului și diferite simptome.
  • Menopauza: încetarea definitivă a menstruației.
  • După menopauză: alterări cauzate de deficiența hormonală.

Per ce sents el that sents: els symptoms

Totele cadourilor trec prin menopauză, dar nu tocule pentru simptomele matheixos sau intensitatea matteixa. De la fet, 15% din cadouri nu sunt pateix cap molèstia.
Pentru a analiza aceste simptome, există diverse tratamente pe care ginecologul le poate recomanda și prescrie în funcție de caracteristicile fiecărei gogoși. Informațiile și obiceiurile sănătoase (dieta, exercițiile fizice) sunt întotdeauna cea mai bună bază pentru viață și depășesc această etapă pozitiv.

La sfârșitul climactericului, deficitul hormonal poate provoca simptome la capătul scurt, capătul mig și capătul lung.

Simptome la terminatii curt

The manca d’estrògens a curt termini ens duu to distinction between:

Sufocări:
Este vorba de o schimbare a temperaturii corpului cauzată de lipsa stresului. În general, sufocarea este inițiată la nivelul toracelui, ea pliază aripioarele la capitol și este distribuită pentru tot elul. Între 60% și 80% din cadouri sunt brevetate. Frecvența suficientelor poate fi dată de la un polițist pe lună la unul la fiecare oră. În mod normal, este un tract de episoade nocturne. Seva a durat între 3 și 6 minute. Acest tip de episoade este menținut între șase luni și doi ani.

Dureri de cap:
Sunt frecvente. Acestea pot fi degene la diverse cauze organice (artroză cervicală, modificări ale vederii, hipertensiune arterială ...) și la cauze funcționale.
Migranții tind să fie dureri de cap cronice recurente. Cele care par premenstruale dispar de obicei la menopauză.

Vertigen:
Identificați-le ca mareiguri și senzație de instabilitate.

Parestezie:
Este un sentiment de formigueig și somnolență a extremităților. Se folosește pentru a asocia mai frecvent „sindromul camerelor neliniștite” cu menopauza târzie (60 de ani). Acest sindrom forțează gogoașa să se hrănească pentru ceea ce a dispărut les molèsties.

Sovintul este de obicei asociat cu simptome vasomotorii.

Modificările care sunt produse în gogoașă în timpul climactericului sunt consecqüència, a unei benzi, a modificărilor endocrine și metabòlics, și a l’altra, a caracteristicilor psihologice personale și a factorilor sociali.

  • Nervozitate
  • Ansietat
  • Tendință spre depresie
  • Scăderea capacității de concentrare

Simptome ale mig terminilor

The manca d’estrògens a mig termini ens duu to distinction between:

Alterări urinare

  • Atrofia urogenitală: Manca d’estrògens a produs o scădere a lubrifierii vaginului și retragerea teixitelor sale.
  • Incontinenta urinara: Este o tulburare care afectează de obicei cadourile post-menopauză, dar nu este întotdeauna legată de deficiența de stres. Constituie involuntar o problemă igienică, socială și psihologică.

Simptome: incontinență urinară, urgență urinară. Infecții urinare, vaginite atrofice.
Tractament: În prezent, tratamentul de fizioterapie bazat pe îmbunătățirea musculaturii bazinului unic este în plină expansiune. Sobor în faza de prevenire. Tractarea cu estrogeni locali reduce trofismul mucoasei și ajută la reducerea și îmbunătățirea simptomatologiei.
A împiedicat: Pentru a evita sau a atenua aceste tipuri de tulburări, se recomandă păstrarea mușchiului pelvian în formă cu exerciții de fizioterapie.

Consiliu: este important să încercați să nu forțați bufetul, să așteptați minimum trei ore între goluri și să reduceți aportul de begudes.

Modificări ale pielii

  • Pielea are, de asemenea, modificări ale pateixului cauzate de deficiența stresului, la care există și alți factori specifici vârstei sau externilor, precum expunerea solară sau tutunul.
  • Trecerea timpului duu la o scădere a crestei peletului și a regenerării celulei sale, iar acest lucru provoacă laxitate, riduri și pierderea elasticității și sensibilității.

Tractament:

Administrarea de estrogeni și testosteron stimulează recanviul colagenului. Contribuția hormonală împiedică ca pellul să se asigure, stimulează recanvi celulari și creșterea epidermei.

  • Mucoasele bucale, afectate de deficiența hormonală, urmează același proces care o împinge. I the treatment recomanat is the same.
  • Els cabells, el pèl moixí i les ungles prezintă, de asemenea, modificări. Administrarea clinică a stresului recomandă mii cu privire la caracteristicile părului, cuantumul texturii și creșterea.

Simptome la capete lungi

Manca d’estrògens long termini ens duu to distinction between:

Osteoporosi

  • Ce este? Pèrdua progresiva de calci als ossos.
  • Com? Estrogenii contribuie la regenerarea osilor.
  • De ce? În timpul menopauzei, manca d’estrògens că ososul nu este regenerat corect.
  • Afectează mai mult de 40% din cadourile menopauzale și implică un risc ridicat de fracturi patir.

Afecțiuni cardiovasculare

În timpul etapei de reproducere, darurile sunt mai protejate decât casele în fața bolilor cardiovasculare, grație acțiunii strògens asupra inimii.

  • În timpul climacteric, manca d’estrògens poate duce la o creștere a riscului de cardiovasculare.
  • Deficitul de Seu crește posibilitatea apariției trombozei coronare datorită schimbării metabolismului lipidic, care afectează coagularea și fibrinoliza.
  • De asemenea, afectează cantitatea de greutate pe care cadourile o experimentează în această fază hormonală, deoarece o parte importantă a greixului se acumulează în zona abdominală.

Atât lipsa de estrogeni în timpul menopauzei, darurile sunt încorporate în grupul de riscuri ale bolilor cardiovasculare. Factorii de risc ai bolii cardiovasculare identificați în cadouri sunt:

  • Vârsta: peste 55 de ani
  • Antecedente familiale
  • Obezitatea
  • Tutun
  • Diabet
  • Hipertensiune
  • Hipercolesterolemie
  • Stres
  • Hipoestrogenism

Răspunsul sexual în timpul menopauzei

Sosirea menopauzei nu implică sfârșitul sexualității. Percepția contrară este greșită, depinzând mai mult de factorii socioculturali decât de cei hormonali. Tot și ce afectează ... ho fan molt menys I thought of. Include anumite modificări și poate provoca unele tulburări. Dar nu voi spune pèrdua de feminitate:

  • Scăderea ungerii uneori poate provoca molèstii în timpul coitului.
  • Excitația sexuală în climacteric poate fi mai lentă și mai intensă.
  • Ingerați medicamente, precum și unele boli cronice, pentru a reduce impulsurile sexuale.
  • Determinați tipurile de intervenții chirurgicale și tractiunile asociate celor care le pot oferi daruri să creadă că și-au pierdut atractivitatea.
  • Tulburările psihologice ale menopauzei afectează și răspunsul sexual.
  • Actualele canoane ale bellesa sunt o presă pentru cadourile menopauzale.
  • Davant l’augurarea speranței de viață în societatea noastră, darurile menopauzale au o treime din viața sa per endavant. O reptilă care se va confrunta și un mit care trebuie să se antreneze.

Tratamentul hormonal: cel care știe să facă

Postați o zi: preveniți, îmbunătățiți și tratați simptomele climacterice

Deficitul de stres este principala cauză a multiplelor modificări care le dau pateixen în timpul climactericului. Tratamentul hormonal (TH) constă în administrarea unui supliment al acestor hormoni. Gràcies al TH este de a recupera nivelurile hormonale minime care permit păstrarea unei bune calități a vieții în anii postmenopauzei.

Tipul tratamentului:

  • Tractament numai cu strògens pentru darurile către care are calgut extirpate l’úter.
  • Tractament cu strògens și gestàgens pentru darurile care păstrează l’úter.

Clasificarea estrogenilor:

  • Endogeni: Ei sunt cei care produc cosul gogoșii, cu estradiol, estrona și estriol.
  • Exos: Ei sunt cei care administrează cu fàrmacs. Hem pentru a face diferența dintre naturale, conjugate și sintetice.

Tractament de present i de futur

În ultimii ani, el a evidențiat efectul pozitiv al tractamentelor cu strògens asupra capacității cognitive și a prevenirii demenței. Acesta este un teritoriu care trebuie să fie explorat și în care va continua să investigheze. Tanmateix, consensul medical avertizează și asupra unor stânci:

  • Nu purtați cadourile pentru a primi tratamente de TH.
  • Prescrierea dozei trebuie să fie cea mai mică posibilă.
  • Durata tratamentului trebuie să fie limitată la mai mult de 5 ani (cu excepția cazurilor de menopauză timpurie), astfel încât să poată crește riscul relativ de patch-uri de cancer mamar.

Reduceți simptomele și millora calitatea vieții

  • Evitați-le sufocarea.
  • Alleugereix la sequedat de la pell i les mucoses.
  • Limită pierderea calci dels ossos.

Osteoporosi: ossos de vidre

Osteoporoza și calci

Osteoporoza este pierderea progresivă a calciilor în os și afectează calitatea masei. Potul începe de la vârste diferite, în funcție de tipul de schelet, stilul de viață și alți factori, cum ar fi influența genetică și nivelurile hormonale. Cu toate acestea, cea mai mare incidență de gravitate este donată de obicei după menopauză.


  • Tu ești

  • Os amb osteoporosi

Resorbția și formarea

De-a lungul vieții noastre, osii se regenerează constant. Zonele care sunt degradate deixen cumpără care sunt ambele nou se dovedesc a fi îndeplinite. În acest proces, estrogenii au un rol important, deoarece stimulează celulele care formează òssies, osteoblastele și declanșează moartea celulară programată a osteoclastelor, responsabile de degradarea osiei.

Cu toate acestea, în cadourile postmenopauzale, deficitul de stres împiedică regenerarea corectă a ososului, iar masa va fi debilitantă. Este adesea poros, are densitate mică și este mai fragil și predispus la fracturi.

Calci

Lipsa de calciu se adaugă osteoporozei. Prezența în dieta noastră nu este de obicei suficientă, de aceea se recomandă să porniți un supliment. Prin urmare, reducem pierderile cu 0,8% în fiecare an.

Suma de Calci recuperată:

  • Cadouri premenopauzale (între 25 și 50 de ani): 1.000 mg/zi.
  • Cadouri postmenopauzale (în vârstă de 65 de ani) cu tratament hormonal: 1.000 mg/zi.
  • Cadouri postmenopauzale (bărbați de 65 de ani) tratament hormonal: 1.500 mg/zi.
  • Donații mai mari de 65 de ani: 1.500 mg/zi

Calci + vitamina D

Vitamina D acționează asupra intestinului, favorizează absorbția calciului în oase și reduce frecvența fracturilor noi, atât vertebrale, cât și femurale.

Calci în alimente:

  • Dieta cu sens normal Lactis: tocmai am numărat 300 mg de calciu
  • Unul dintre ei are: 240 mg de calciu
  • 150 grame de format proaspăt tip Burgos: 600 mg calciu

În plus față de llet și derivatele sale, acestea conțin și calci: varză, bròquil, les mongetes tendres, sardine proaspete și conservate, els seitons, les hortalisses, les endívies, l'escarola, els fruits secs, els calamars, les gambes i els cigrons.

Incorporează-i în dieta ta!

Fragilitate

Osteoporoza este o tulburare debilitantă. Afectează mai mult de 40% din cadouri. Tanmateix, nu tote poturile menopàusiques cadouri pateixen.

Bună influențează diferite variabile:

  • Moștenirea genetică
  • Nutriție
  • Factori hormonali
  • Medi ambient și exercițiu fizic

Factorii de risc

  • Sexul feminin
  • Rasa albă
  • Moștenirea genetică
  • Clear Pell
  • Carcassa òssia petita
  • Aportul de calciu a scăzut
  • Deficitul de vitamina D
  • Menopauză precoce
  • Menarhia Tardiană
  • Amenorrees perllongades
  • Sedentar
  • Aport ridicat de sodiu, cofeină și alcool
  • Tabac
  • Fàrmacs

Ceea ce stânci implică l’osteoporosi?

  • Risc creșterea fracturilor patir cauzate de mișcări minime obișnuite.
  • Înălțime scăzută.

Osos și zonele cele mai predispuse la fracturi patir:


  • Vertebrele

  • Maluc

  • Femur

  • Canell

Preveniți-vă și îngrijiți-vă

Preveniți pentru îngrijirea menopauzei

Dacă, din copilărie și adolescență, adoptați măsuri preventive, cum ar fi urmarea unei diete corecte și ingerarea cantității adecvate de calciu, veți pierde în greutate din masa òssia. În timpul menopauzei, haurem pentru a consolida obiceiurile sănătoase.