13 iunie 2018

finisher

Poate ai auzit de micronutrienți, dar nu știi ce anume sunt. vitamine si minerale sunt micronutrienți esențiali pentru organism. Funcția sa principală este de a regla și controla metabolismul corpului uman. Acestea nu sunt ingrediente energetice, ci ingrediente esențiale care nu pot fi produse de acesta, deci sunt obținute prin aportul de alimente.

Ce sunt micronutrienții?

vitamine si minerale acestea sunt foarte importante deoarece participă la multe procese metabolice. În timpul exercițiului fizic, au loc multe schimbări fizice, ceea ce crește cerințele micronutrienți. Mulți micronutrienți sunt, de asemenea, pierduți, deoarece participă la multe reacții în organism pentru energie. Pentru aceasta, este esențial să mențineți o dietă echilibrată care să permită organismului să obțină energia necesară.

Vitamine pentru sportivi

vitamine joacă un rol foarte important în timpul exercițiului fizic. Vitaminele sunt molecule complexe care sunt clasificate în grupuri. Efectul său asupra sportului va depinde de grupul de vitamine și în cadrul fiecărui grup există diferite tipuri. Toate au funcțiile lor, unele pot fi chiar legate de sport. Astfel, deficiența sa are unele simptome, precum și excesul său. Fiecare este obținut prin diferite surse dietetice.

De exemplu, Vitamine B, Aceștia participă la metabolismul corpului pentru a obține energie și găsim B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 și B12.

vitamina B1, Deoarece face parte din grupa B legată de sport, are un rol relevant în metabolismul organismului. Mai exact, funcția sa este de a participa la metabolismul glucide, iar lipsa acestuia poate provoca oboseală musculară. alimente bogat cu vitamine a grupului B1 pot fi carne slabă, cereale, printre altele.

vitaminele C au un rol relevant ca antioxidanți, si vitaminele D participă la întreținerea oaselor.

Minerale pentru sportivi

Ce sunt mineralele?

minerale precum vitaminele sunt elemente esențiale. Trebuie să facă parte din dieta sportivului în cantitatea potrivită. Participă la procesele de metabolism al organismului pentru a obține energie, la procesele de sinteză a substanțelor vitale pentru organism etc. De asemenea, au funcții specifice, cum ar fi faptul că fac parte din os și astfel îi configurează structura, transportă oxigenul prin sânge, fiind unul dintre elementele responsabile de contracția musculară, printre altele.

Minerale: Macronutrienți sau micronutrienți

Ele pot fi clasificate în macromineralele (calciu, fosfor și magneziu), microminerale (fier, iod, fluor, crom, cupru, seleniu, zinc, cobalt, mangan și molibden) și electroliți (sodiu, potasiu și clor).

Ca și în cazul vitamine, toate au funcții, inclusiv unele specifice legate de sport. Deficitul său provoacă unele simptome și se obțin prin diferite surse alimentare. De exemplu, el potasiu, participă la procesele de relaxare musculară, deficiența sa se transformă în slăbiciune musculară și poate fi obținută prin fructe și legume.

În funcție de sport, intensitatea acestuia, dieta urmată de sportiv sau starea fizică în care se află sportivul la acel moment, o suplimentare responsabilă de micronutrienți.

În acest fel, pentru a ajuta la reducerea oboselii și oboselii, puteți ingera zilnic vitaminele și mineralele de care organismul dumneavoastră are nevoie cu suplimentul Finisher® Multivitamine și minerale, pe care îl puteți însoți cu dieta obișnuită, deoarece conține 12 vitamine și 9 minerale.