militar

Militarii, personalul de securitate, șoferii de camioane, bucătarii, manipulanții de alimente și lucrătorii de birou sunt profesioniștii cu cel mai mare risc de a se îngrășa, așa cum a raportat Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO). Toți au o serie de factori în comun, cum ar fi un spațiu de lucru redus care limitează mobilitatea; lipsa activității fizice regulate sau o planificare deficitară; proliferarea obiceiurilor nesănătoase, cum ar fi fumatul, somnul slab, munca sub presiune sau stres; alimente pe bază de meniuri suculente, fast-food, sandvișuri și alimente prăjite; gustare între mese; și, o utilizare mai sedentară a timpului liber și a timpului liber.

"Obezitatea în armată a fost ridicată ca o chestiune de prestigiu și imagine, dar în adâncime continuă să fie o problemă de sănătate derivată dintr-un mediu ostil restrictiv și obiceiuri de viață inadecvate", a comentat purtătorul de cuvânt al IMEO, Rubén Bravo.

Mai exact, printre breasla serviciilor de securitate și militare, unele dintre cauzele care ar putea influența cel mai mult supraponderalitatea și obezitatea membrilor săi sunt instabilitatea programelor lor, cu schimburi de zi și de noapte și zile de maraton; timp redus de gătit, o planificare slabă a meselor și tendința de gustare între mese; stresul fizic și emoțional la care sunt supuși; și practicarea insuficientă a exercițiului fizic.

"Sunt profesii supuse unei presiuni și vigilențe continue care pot duce la o anxietate mai mare cu privire la alimente, ducând la o supraalimentare, atât în ​​cantitate, cât și în calorii", a comentat nutriționistul clinic al IMEO, Carmen Escalada, pentru a sfătui acești profesioniști să mănânce și o dietă echilibrată, consumând la fiecare 3 ore pentru a evita foamea și anxietatea.

Bucătari supraponderali
În sectorul alimentației, personalul cel mai expus riscului de a fi supraponderal și obez sunt bucătarii și manipulatorii de alimente. Și, în ambele cazuri, acestea sunt în contact direct cu alimentele pe parcursul întregii zile de lucru: manipulează, gătesc, miros, gustă și gustă produsul final sau felul de mâncare.

Fiind înconjurat de mâncare toată ziua, acest grup este mai vulnerabil la atacuri bruște de ciocănit între mese din cauza anxietății. „În ghidul nutrițional atât al bucătarilor, cât și al manipulatorilor de alimente, vă recomandăm să organizați bine orele de masă (în mod ideal la fiecare 2 sau 3 ore) și să planificați mese și cine în fiecare zi, în funcție de ceea ce este gătit, deoarece în majoritatea centrelor nu se permite, prin regulament, să aducă mâncare din afară angajaților ", a susținut nutriționistul Estefanía Ramo.

Pentru dimineața și gustarea cea mai bună opțiune ar fi lactatele degresate, mezelurile slabe sau gelatina fără adaos de zahăr, în timp ce pentru prima parte a zilei puteți adăuga o bucată de fructe. De asemenea, este recomandabil, indiferent dacă faceți o schimbare de dimineață, după-amiază sau noapte, să ajungeți la locul de muncă după ce ați făcut masa corespunzătoare acasă, pentru a evita gustările inutile.

Putin timp pentru a manca
Unirea camioanelor și a serviciilor de transport are caracteristici particulare, deoarece aceștia cu greu au timp liber pentru activitate fizică. Datorită naturii muncii lor, ei petrec mult timp așezându-se și odihnindu-se, iar rata lor metabolică tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă, și mai ales odată cu creșterea greutății și a masei grase. "În plus, una dintre principalele lor probleme este că au puțin timp să mănânce și puține opțiuni de a mânca bine", a declarat nutriționistul IMEO, Andrea Marqués.

În ceea ce privește lucrătorii de birou și funcțiile de conducere, experții IMEO au reamintit că problema acestui tip de angajare se află fundamental în timpul meselor, din cauza lipsei de timp și a locului în care mesele sunt servite în principal.

„Majoritatea au un mic dejun minim care poate consta dintr-o cafea simplă, la jumătatea dimineții o altă cafea împreună cu gustări, urmată de un sandviș sau o salată deja pregătită de mâncare și după-amiaza când ajung acasă și au o foame vorace cuplată cu anxietate, „devorează întregul frigider”, a spus nutriționistul IMEO Mireia Elías.

„Munca de birou nu trebuie să fie incompatibilă cu un stil de viață sănătos, subliniază Braña. Există multe modalități de a ne exercita corpul, cum ar fi să profităm de naveta la locul de muncă mergând pe jos sau cu bicicleta, precum și să optezi pentru opțiunea scărilor. a liftului ", s-a stabilit.