Obiceiurile tale alimentare nu trebuie să le dicteze pe cele ale copiilor tăi, mai ales dacă vrei să aibă o dezvoltare sănătoasă.

puneți

Nu, da. Pentru a ta. Fii. La dietă.

A fi gras nu te face să fii o persoană mai bună sau mai proastă, nu îți crește valoarea sau importanța și cu siguranță nu ar trebui să fie un factor discriminatoriu, dar supraponderalitatea aduce o listă întreagă de probleme de sănătate (de la diabet la probleme cardiace) și majoritatea oamenilor o evită urmând diete speciale menite să ardă grăsimi, să câștige mușchi și să aibă corpul cu care se simt cel mai confortabil.

Ca tată, probabil nu doriți ca copiii dvs. să aibă acest tip de probleme și, dacă urmați o dietă restrictivă, probabil că veți încerca să îi determinați să o urmeze și ei pentru a-i începe la timp obiceiuri sănătoase, dar, potrivit pentru experți, puneți copiii pe o dietă, în special diete precum Keto care sunt foarte restrictive, pot avea consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră.

(Recent a ieșit la iveală cazul unui adolescent orbit de dietă, el a mâncat doar pâine și chipsuri, iar experții cred că starea sa se datora unei diete foarte limitate care l-a împiedicat să primească nutrienții de care avea nevoie Și, deși dieta lor nu este nimic asemănător cu Keto și acele diete de slăbit, este un exemplu clar că copiii și adolescenții trebuie să mănânce din toate grupele alimentare pentru o sănătate bună).

Această dietă funcționează de fapt pentru pierderea în greutate, dar, potrivit experților în nutriție, nu este tocmai bună pentru dezvoltarea corpurilor, cum ar fi copiii.

Această dietă a luat naștere în anii 1920 (pentru a trata anumite tipuri de epilepsie la copii care nu par să reacționeze bine la medicamente, dar, dacă nu suferă de această boală, nu este recomandat să urmeze aceste tipuri de diete care elimină multe grupuri alimentare. Nimic nu sugerează că pot beneficia de aceasta.

Copiii au nevoie de diete diverse, astfel încât să poată obține cantitatea corectă de micro și macronutrienți pe care corpul lor le necesită pentru o bună dezvoltare. Chiar dacă sunt supraponderali. Nordic Nutrition Recomandări și American Heart Association’s Dietary Recomandări pentru copii sănătoși Ei spun că copiii au nevoie de carbohidrați și ar trebui să evite intrarea în cetoză, ceea ce îi ajută pe adepții Keto să ardă mai multe grăsimi.

Potrivit experților, la copii, dieta Keto poate provoca chiar probleme de malnutriție, creștere și dezvoltare. „O dietă ketogenică urmată de adulți, cel mai frecvent pentru scăderea în greutate și mai recent pentru controlul diabetului de tip 2, dar și de unii sportivi ca parte a regimului lor de antrenament, nu este, în general, calculată la fel de exact ca o dietă ketogenică prescrisă pentru copiii cu droguri. Epilepsie rezistentă ", a spus Carol Kirkpatrick de la American Heart Association, la Huffington post „Accentul principal al dietei Keto pentru adulți este reducerea aportului de carbohidrați la 20-50 de grame pe zi și limitarea aportului de proteine ​​la 1,0-1,5 grame pe kilogram de greutate corporală, sau o greutate corporală ideală dacă sunteți supraponderal, pentru a induce cetoza.”

Acest tip de dietă nu este de acord cu recomandările oficiale ale experților, deci poate provoca unele deficiențe în nutriția copiilor. Unele dintre riscurile la copii sunt riscul crescut de formare a calculilor renali, densitatea osoasă redusă, probleme gastro-intestinale și creșterea colesterolului.

Jonathan Valdez, de la Genkin Nutrition și un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică din New York, spune că, dacă nu este complet necesar, dieta Keto și alte diete restrictive nu sunt neapărat bune pentru copii.