Întoarcerea lui Conor McGregor la UFC va avea loc pe 18 ianuarie 2020 împotriva lui Donald Cerrone, așa că irlandezul va trebui să-și regleze pregătirea fizică și mentală pentru a fi la vârf. De la antrenamentele zilnice, până la abandonarea vieții sale controversate (acesta este cel mai complicat lucru) la revenirea la obiceiuri sănătoase în fiecare zi. În acest moment, nutriția este esențială.

strictă

„The Notorious” a început o dietă specială și strictă pentru a fi pe primul loc pentru revenirea la UFC 246 și, ironic, nu este o dietă pentru a pierde în greutate, ci pentru a câștiga în greutate: McGregor a pierdut masa musculară și greutatea de când a părăsit competiția, iar acum trebuie să o câștige din nou pentru a ajunge la greutatea welter (maxim 77,1 kg). În prezent, el trebuie să câștige aproximativ 7 kg (15 lire sterline), așa că a început o rutină alimentară foarte strictă, pe care el însuși a spus-o într-un interviu pentru „Men’s Health”.

„Mănânc carne bună - pui, somon, puțină carne de vițel - și multe legume și fructe de calitate, cum ar fi bananele. Ca ouă, o omletă cu o cafea americană (lungă de apă) pentru un mic dejun sau prânz la mijlocul dimineții. Obținerea de suficiente proteine ​​este importantă atunci când mă antrenez, pentru a mă ajuta să construiesc mușchi și să mă recuperez, așa că o completez cu shake-uri proteice ”, a spus el.

În ceea ce privește băutura, McGregor ia „apă și apă de cocos”. „Este important să rămân hidratat: primul lucru pe care îl fac dimineața este întinderea și să beau apă”, spune el. Posibil, de la ultimul dvs. incident cu marca dvs. de whisky, ați fost lipsit de dorința de băuturi alcoolice.

Această dietă nu include alimente rapide sau ultraprelucrate. „Nu scot mâncare. Nimic. Mănânc carne de bună calitate, legume de bună calitate și carbohidrați de bună calitate, cum ar fi cartofii și dovleceii, și atât ”, spune el.