Nuci, pin, uscate
100 de grame de nuci de pin conțin 673 de calorii, 34% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de nuci de pin conțin 13,1 grame de carbohidrați, 3,7 grame de fibre, 13,69 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 2,28 grame de apă
Nucile de pin au 0 miligrame de colesterol și 68,37 grame de grăsimi.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina E (9,33 mg), Vitamina K (53,9 µg) sau Vitamina B-3 (4,4 mg).
Nutrienți
100 de grame de nuci de pin conțin 13,1 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 4% din necesarul zilnic total.
100 de grame de nuci de pin conțin 3,59 grame de zaharuri.
100 de grame de nuci de pin conțin 2 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de nuci de pin conțin 2,28 grame de apă, ceea ce reprezintă 2% din greutatea totală.
100 de grame de nuci de pin conțin 13,69 grame de proteine, 26% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.
Vitamine recomandate
Unele dintre vitaminele din nucile de pin sunt: Vitamina E (9,33 mg), Vitamina K (53,9 µg) și Vitamina B-3 (4,4 mg).
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.
Mineralele esențiale prezente în pinul sunt: mangan (8,80 mg), zinc (6,45 mg) și potasiu (597 mg).
- Tabel nutritiv Caise
- Usturoi de masă nutrițional, crud
- Masă nutrițională Pilaf de orez amestec de orez și tăiței fini
- Caju de masă nutrițional
- Migdale de masă nutriționale