Steroizi și fracturi

asupra

Cercetătorii de la Universitatea Michigan (Statele Unite) au concluzionat într-un studiu efectuat la șoareci că nutriția are un impact mai mare asupra masei osoase și a rezistenței decât exercițiile fizice.

Mai mult, chiar și după oprirea antrenamentului pentru exerciții fizice, modelele experimentale au menținut creșterea rezistenței osoase atâta timp cât au consumat o dietă suplimentată cu minerale.

„Dieta pe termen lung suplimentată cu minerale duce nu numai la creșterea masei osoase și a rezistenței, ci la capacitatea de a menține aceste câștiguri chiar și după neîntrenare”, explică David Kohn, unul dintre autorii articolului revistei. „Plos One”.

A doua constatare importantă din această cercetare este că dieta singură are efecte benefice asupra oaselor, chiar și fără exerciții fizice. Acest lucru l-a surprins pe Kohn, care spera că exercițiile fizice cu o dietă normală vor stimula câștiguri mai mari în rezistența osoasă, dar nu a fost cazul.

„Datele sugerează că consumul pe termen lung al dietei suplimentate cu minerale ar putea fi benefic în prevenirea pierderii osoase și a forței odată cu înaintarea în vârstă, chiar dacă nu faceți mișcare”, a comentat el.

Studiul Universității din Michigan s-a concentrat pe creșterea aportului de calciu și fosfor și a găsit beneficii din creșterea ambelor. „Acest lucru nu sugerează că oamenii cumpără suplimente de calciu și fosfor. Descoperirile nu sunt traduse direct de la șoareci la oameni, dar oferă cercetătorilor un loc conceptual pentru a începe ”, spune Kohn.

În plus față de evaluarea masei și rezistenței osoase, Kohn și colegii săi au efectuat o baterie completă de evaluări mecanice asupra osului, ceea ce este important deoarece cantitatea de os nu crește sau prezice întotdeauna calitatea mecanică a țesutului. Aceștia au examinat șoarecii după opt săptămâni de antrenament și au completat o dietă sau o dietă normală, apoi după opt săptămâni de sedentarism.