Cancerul de col uterin este al treilea cel mai frecvent cancer din lume, ucigând aproape 200.000 de femei pe an.
Ianuarie a fost luna de conștientizare a cancerului uterin și la 2% pe an, acest cancer este încă o boală foarte înfricoșătoare și mortală.

Putem contribui la reducerea bolilor de cancer, Cum putem face acest lucru?, evitarea consumului de tutun, exerciții fizice regulate, efectuarea unui control medical și menținerea unei diete adecvate.

nutriția

Dieta influențează dezvoltarea cancerului uterin

Universitatea din Alabama, din Statele Unite, a realizat un studiu asupra dietei femeilor cu displazie cervicală și a femeilor sănătoase. Rezultatele au permis identificarea unei relații între boală și dietă, tragând următoarele concluzii:

  • Cu cât este mai mică cantitatea de vitamina A, vitamina C și acid folic, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boala.
  • La un consum mai mic de vitamina C, riscul apariției acesteia crește cu 60%.
  • Cu cât consumul de acid folic este mai mic, riscul de a suferi de acesta este cu 40% mai mare.

Cercetătorii au postulat că absența acidului folic ar putea juca un rol important atunci când se formează celule canceroase și că o deficiență a vitaminei A și C ar putea facilita dezvoltarea cancerului.

Pe baza celor menționate anterior, Vă recomand câteva dintre alimentele mele preferate pentru combaterea cancerului.

Ghimbir
Studiile preliminare asupra celulelor canceroase au arătat că ghimbirul determină digerarea celulelor practic, fără a afecta celulele din jur. Radeți niște ghimbir proaspăt în supa sau smoothie-ul dvs. preferat, dar evitați opțiunile încărcate cu zahăr, cum ar fi ginger ale sau fursecurile de turtă dulce.

Cartof dulce
Se crede că betacarotenul, care se găsește în fructele și legumele roșii și portocalii, protejează celulele din organism de substanțele chimice cauzatoare de cancer. Încercați această delicioasă rețetă de salată de lămâie de coriandru de cartofi dulci! Nu-ți plac cartofii dulci? Morcovii și dovleceii sunt, de asemenea, ambalate cu betacaroten.

Ceai verde
Atât ceaiurile verzi, cât și cele negre sunt ambalate cu polifenoli. Conform unor studii, acestea sunt antioxidanți care ajută la prevenirea divizării și multiplicării celulelor canceroase, dar ceaiul verde domină negrul.

Fasole
Aceste superstaruri ieftine, bogate în fibre și bogate în proteine, acționează și ca protectoare ale celulelor corpului nostru. Ambalate cu substanțe fitochimice, fasolea poate ajuta la încetinirea creșterii tumorii, protejând celulele noastre sănătoase de a fi invadate de celulele canceroase. Încercați să înlocuiți o mâncare de carne o dată sau de două ori pe săptămână cu fasole pentru a vă salva celulele și a economisi niște bani.

Afine sălbatice
Majoritatea fructelor cu coaja închisă la culoare (căpșuni, struguri etc.) au antioxidanți care ajută la blocarea organismului de radicalii liberi, dar afine sălbatice, în special, s-au dovedit a avea cel mai mare efect. Asigurați-vă că verificați culoarul de alimente congelate data viitoare când mergeți la magazinul alimentar.

Smoothie pentru prevenirea cancerului uterin

Ingrediente

  • ½ căpșuni și afine
  • Suc de o portocală
  • ½ felie de ananas
  • 2 frunze de spanac
  • ½ pahar de infuzie de mușețel
  • 1 lingură semințe de in

Pregătirea

Puneți totul în blender, de preferință ingrediente proaspete. Ar fi indicat să îl consumați de 2 ori pe zi.