Arhiva TIME

duce

Malnutriția și obezitatea sunt o problemă nutrițională gravă, care este complicată atunci când o femeie rămâne gravidă, deoarece poate suferi boli secundare și infecții, iar copilul său riscă să moară sau să se nască cu modificări.

În timpul sarcinii există o creștere a cheltuielilor metabolice și o creștere a necesităților alimentare. Prin urmare, dieta trebuie să furnizeze proteine, vitamine și minerale, elemente esențiale pentru ca bebelușul să crească corect. Aceasta nu înseamnă că mama mănâncă pentru doi, ci mai degrabă că învață să se hrănească singură și o face corect, în funcție de nevoile sale specifice.

Atât subponderalitatea, cât și supraponderalitatea prezintă un risc pentru mamă și copil.

Din acest motiv, primul lucru pe care femeia însărcinată ar trebui să îl facă este să consulte un nutriționist pentru ca acesta să fie responsabil cu elaborarea unui plan nutrițional. Când sunteți subnutriți sau obezi, este ideal să faceți o urmărire lunară, deoarece trebuie să vă schimbați dieta în funcție de rezultate. În plus, este important să monitorizați îndeaproape creșterea în greutate ?, comentează nutriționista Claudia Angarita. În aceste controale se face o evaluare fizică în care se măsoară greutatea și înălțimea și se compară cu standardele indicelui de masă corporală (IMC). În plus, testele de sânge sunt formulate pentru a analiza numărul de sânge, cantitatea de albumină și nivelurile de acid folic și vitamina B12, printre altele. IMC se obține din coeficientul dintre greutatea persoanei în kilograme și înălțimea acestora în centimetri pătrat (greutate/înălțime2). Dacă rezultatul este sub 18, femeia poate avea probleme de malnutriție; dacă aveți între 25 și 29 de ani, sunteți considerat supraponderal, iar dacă aveți peste 30, înseamnă că sunteți obezi.

În timpul sarcinii există grafice speciale care ajută la evaluarea nivelurilor nutriționale, comparând greutatea și înălțimea cu săptămâna de gestație.

În mod normal, o femeie însărcinată ar trebui să câștige între 11 și 12 kilograme. Dacă este subnutrită, 15 sau 16 kilograme. Dacă sunteți supraponderal, nu puteți obține mai mult de 9 kilograme.

Potrivit sondajului național al situației nutriționale din Columbia 2005 (Ensin), 21 la sută dintre femeile însărcinate din țară sunt subponderale, în timp ce 23 la sută sunt supraponderale și 7 la sută sunt obeze.

Pentru cei slabi?

Sarcina este o stare în care sunt necesare cerințe nutriționale ridicate. Când femeia ajunge cu greutate redusă, corpul ei nu are rezerve de proteine, vitamine și minerale, provocând tulburări pentru ea și copilul ei.

Semnele fizice ale femeilor care ajung la sarcină subnutriți sunt pielea uscată, căderea părului, unghiile rupte, leziunile la nivelul gurii și ochilor. Acest lucru arată deficit de vitamine.

Bebelușii de mame subnutriți prezintă un risc mai mare de a se naște prematur, deoarece membranele uterului se pot rupe prematur, deoarece nu au elasticitate. În plus, sunt mici, cu greutate redusă și, în general, trebuie să meargă la o unitate de îngrijire neonatală, cu o dietă specifică în timp ce se îngrașă. Există, de asemenea, riscul ca aceștia să sufere de anemie, probleme metabolice și chiar deficiențe cerebrale. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, se infectează mai ușor.

Femeile din această stare au o posibilitate mai mare de infecții cervicovaginale sau boli urinare și pot suferi preeclampsie, una dintre principalele cauze de mortalitate maternă din țară.

În timpul alăptării, este posibil să fie necesară suplimentarea dietei sugarului, deoarece laptele matern nu conține nutrienții necesari pentru o creștere adecvată.

Potrivit Claudia Angarita, modalitatea de a trata aceste persoane este prin îmbunătățirea dietei lor, creșterea consumului de calorii. Este ideal pentru a crește aportul de alimente precum carne, pui, pește, lapte, ouă, linte, soia, cereale etc.

Pentru gorditas?

Obezitatea la femeia însărcinată este un factor de risc pentru mamă, făt și nou-născut sarcină cu probleme din cauza zahărului. Există un risc crescut de infecții, tromboză, diabet gestațional, hipertensiune și ruptură prematură a membranelor sacului gestațional? De asemenea, sunteți mai expus la dureri de spate, crampe, oboseală și probleme de somn.

Complicațiile obstetricale sunt mai numeroase și travaliul poate fi prelungit. Copiii acestor mame sunt în general foarte mari și cântăresc până la patru kilograme la naștere. La fel, pot avea hipoglicemie și pot dezvolta diabet atunci când sunt mai în vârstă ?, spune Angarita.

Pentru a trata femeile însărcinate obeze, nu pot fi urmate diete restrictive, adică să slăbească. Ideea este de a crea o dietă hipocalorică și de a îmbunătăți aportul de fibre, care ajută să vă simțiți plini și să reduceți pofta de mâncare: fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și apă. Fără niciun motiv nu ar trebui să existe un deficit de proteine, fier și calciu.

Este important să restricționați făinile rafinate, fursecurile, bomboanele și bomboanele de ciocolată. Nu puteți elimina grăsimile, deoarece uleiurile sunt principalele surse de acizi grași esențiali, care sunt importanți pentru dezvoltarea creierului unui copil. Cu toate acestea, trebuie să limităm alimentele prăjite și sosurile, iar preparatele ar trebui să fie preferabil aburite sau coapte ?, recomandă nutriționistul.

Urmărirea gravidei obeze trebuie să fie riguroasă și continuă pe parcursul celor nouă luni. De asemenea, trebuie să lupți cu obiceiurile alimentare și să-i înveți să mestece mai încet, să selecteze alimente și să aibă rutine de exerciții.