14:59 ET (19:59 GMT) 5 aprilie 2013

dansând

Mai multe de la Divertisment

James Marsden: "Încerc mereu să fiu un bun exemplu"

Premiile SAG au fost amânate în aprilie după ce Grammys a ales aceeași dată

Billie Eilish va publica prima ei carte, care include sute de fotografii și povești nepublicate

(CNN) - Ashlee Tomsche a intrat nervoasă în sala de sport. Imagini cu abs perfecte din reclamele publicitare Zumba pe care tocmai le văzuse o bântuiau. Voi arăta ca un prost, se gândi ea.

Cu capul plecat, a intrat în sala de antrenament și a stat în spate. Avea 21 de ani și cântărea 150 de kilograme.

Zumba este o disciplină aerobă de origine columbiană. Concentrat pe arderea caloriilor și menținerea unui corp sănătos, combină mișcările de dans și diferite rutine aerobice. De la lansarea sa în 2001, cursurile de Zumba au crescut dramatic - astăzi, 14 milioane de oameni din 150 de țări îl practică, conform Zumba.com.

Prima clasă a lui Tomsche a fost dificilă. A trebuit să se oprească de mai multe ori pentru a nu se îneca. Dar a revenit a doua zi. Si celalalt. Un an mai târziu, pierduse 55 de kilograme, șase mărimi de îmbrăcăminte și la mai mult de 10 centimetri de talie.

„Este o nebunie”, spune Arkansas City, rezident în Kansas, Statele Unite. „Ne-am distrat mult”, adaugă el.

Mâncarea ca confort

Tomsche era deja un copil supraponderal, dar drama ei alimentară a început la vârsta de 16 ani cu sinuciderea celei mai bune prietene a ei.

„M-a lovit foarte tare și m-am uitat la mâncare pentru o formă de confort”, își amintește el. Cartofii prăjiți, înghețata, sifonul și pizza au devenit parte a dietei lor zilnice.

Nu a ieșit prea mult din casă pentru că îi era rușine. Ocazional, mergea la sală și mergea pe bandă, dar exercițiul o plictisea.

„Știam că ar trebui să slăbesc, dar nu știam niciodată de unde să încep”, spune el. "Am încercat întotdeauna ceva nou, dar am renunțat imediat".

Zumba ar fi soluția.

Instructorul María Venegas își amintește prima clasă de Zumba a lui Tomsche. Tomsche purta haine foarte mari și părea foarte nesigură cu corpul ei.

„Ar face câteva pauze în timpul orelor de curs, dar se va ridica și va continua să facă ce va putea”, spune Venegas.

Instructorul își creează propriile rutine, încorporând muzică de la artiști populari precum Michael Jackson și Ne-Yo. Într-o clasă tipică de o oră, participanții ard între 300 și 650 de calorii.

„Fiecare clasă este diferită”, spune Tomsche. „Am devenit dependent”.

Tomsche iubește Zumba atât de mult încât la început nu și-a dat seama că pierde în greutate. Dar, după patru luni, pierduse deja zece kilograme și primise laude de la colegii săi. Atenția i-a dat putere să continue.

„Acum merge cu un zâmbet mare și cu capul ridicat”, spune Venegas.

Oraș mic, mare inspirație

Tomsche își urmărește caloriile zilnice cu o aplicație mobilă și are shake-uri proteice la micul dejun. Renunțarea la mâncarea nedorită nu a fost o sarcină ușoară, dar din când în când vă răsfățați.

Exersează Zumba de cinci până la șase ori pe săptămână și încearcă să fii activ restul zilei. Deocamdată, efortul său a dat roade: astăzi cântărește 94 de kilograme și poartă pantaloni de mărimea 14.

„Cele mai simple lucruri din viață au devenit mai ușoare”, a scris Tomsche pe CNN iReport. „Nu mai simt că mi-a lipsit respirația când îmi leg șireturile de pantofi. Nu mai simt că nu pot respira când trec pe coridoare la locul de muncă și chiar îmi face mai ușor să dorm ”, a spus el.

Venegas, un fotograf ocazional, i-a oferit lui Tomsche să facă o ședință foto în ianuarie. Imaginile au fost încărcate pe internet, iar clasa lui Venegas s-a umplut rapid. Instructorul spune că Tomsche a inspirat mica comunitate.

Tomsche este fericit astăzi că își are zâmbetul înapoi.

Sfatul lui pentru cei care se luptă cu greutatea lor? Găsiți un exercițiu pe care îl iubesc.