Autor/autori: Sănătate și creier Blog
Data publicării: 23.01.2019
Domeniul tematic: Sănătate mintală, Depresie, Tratamente .

abordare

În cea mai mare parte a Europei, tulburările mentale sunt principala cauză a dizabilității profesionale, iar tulburările depresive sunt principala cauză a dizabilității în lume. Aceasta este o problemă de sănătate publică și este necesar un plan de acțiune cu o abordare preventivă a acestor boli mintale.

Această revizuire a literaturii științifice ne oferă un nou accent pe care alimentele sunt cele mai nutritive surse pentru a juca un rol în prevenirea și recuperarea tulburărilor depresive.

S-a efectuat o analiză sistematică a 34 de substanțe nutritive esențiale cu impact asupra tulburărilor depresive pe baza dovezilor științifice, dintre care 12 au fost considerate a avea cea mai mare incidență ca substanțe nutritive antidepresive: folat, fier, acizi grași Omega-3 cu lanț lung (EPA și DHA), magneziu, potasiu, seleniu, tiamină, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C și zinc.

Anul acesta au fost publicate primele linii directoare nutriționale pentru a preveni depresia și pentru a recomanda urmarea unui model dietetic tradițional, cum ar fi dieta mediteraneană, adică consumarea unor cantități adecvate de acizi grași Omega-3, și evitați alimentele procesate bogate în carbohidrați rafinați sau zahăr.

Studiile au arătat că participanții cu o aderență mai mare la dieta mediteraneană au un risc cu 30% mai mic de a dezvolta depresie comparativ cu participanții care nu au urmat dieta respectivă. Studiile efectuate cu diete tradiționale în Japonia, Norvegia și China au avut rezultate similare.

Societatea internațională pentru cercetarea psihiatriei nutriționale (ISPRN) a recomandat recent într-un articol publicat în Lancet Psychiatry că „Psihiatria nutrițională” ar trebui să devină o parte de rutină a practicii clinice în clinica de sănătate mintală.

Literatura recentă despre nutriție și psihiatrie a trecut de la studiul nutrienților individuali la o evaluare a tiparelor dietetice în general. Studiile epidemiologice au constatat în mod repetat că tiparele dietetice „tradiționale” sau „alimentare crudă” sunt corelate semnificativ cu o scădere a prevalenței și incidenței tulburărilor sau simptomelor depresive.

Rezultatele acestei revizuiri ar trebui luate în considerare pentru prevenirea și recuperarea tulburărilor depresive în practica clinică.

Iată linkul către articolul original

Cuvinte cheie: Psihiatrie nutrițională, Depresie, Prevenire, Tratament