5-Hidroxitriptofan (5-HTP sau 5-hidroxi-L-triptofan) este un aminoacid care este transformat în creier într-o substanță chimică numită serotonina care este cunoscută sub numele de 5-HT sau 5-hidroxitriptamină 5-HT sau 5-hidroxitriptamină și se găsește în diferite părți ale corpului, în special în creier. În general, manifestările de transformare din creier pot determina oamenii să devină supraponderali; tânjește zahăr și alți carbohidrați, luptă împotriva depresiei, suferă frecvent de dureri de cap și suferă de dureri musculare; prin urmare odată cu creșterea de serotonina în creier, aceste probleme pot fi corectate.

5-htp

5-HTP A fost introdus pe piața fără prescripție medicală în 1994; Deși acest lucru este relativ nou în industria alimentară din SUA, acest lucru îi permite să fie prezent în farmacii de câțiva ani; din 1970 a fost permis în mai multe țări europene ca medicament, iar pentru siguranță este recomandat să luați 5-HTP la cea mai mică doză eficientă pentru a evita utilizarea prelungită; la persoanele care îl utilizează continuu se poate dezvolta o toleranță și nu există rapoarte sau rapoarte privind efectele secundare care pun viața în pericol din utilizarea 5-HTP.

Studii și dovezi

Cercetările au arătat că unii oameni care iau 5-HTP au observat o îmbunătățire a dispoziției, au redus anxietatea, au scăzut pofta de mâncare și au simțit că pot dormi mai bine. De asemenea, au fost raportate persoane care au primit sentimentul pozitiv atunci când iau 5-HTP.

În 1975, s-au efectuat cercetări pe rozătoare care au fost crescute pentru a mânca în exces și a fi supraponderali;

  • Aceste rozătoare au devenit supraponderale din cauza nivelurilor scăzute de activitate ale unei enzime care transformă triptofanul în 5-HTP și, ulterior, la serotonină. Practic, erau hotărâți genetic să nu înceteze să mănânce și să consume mai mult decât rozătoarele normale.
  • Grupul de rozătoare care a primit 5-HTP a redus semnificativ consumul de alimente, ceea ce a indus pierderea în greutate în comparație cu grupul care nu a primit supliment cu 5-HTP.

Există dovezi circumstanțiale că unele ființe umane sunt predispuse genetic să fie supraponderale; se crede că mecanismul observat la rozătoare este același la om. Cu alte cuvinte, unii oameni sunt supraponderali pentru că au o rata de conversie mai mică a triptofanului la 5-HTP, ceea ce duce la scăderea nivelurilor de serotonina. Astfel un supliment de 5-HTP poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și poate duce la pierderea în greutate.

Nu toate reclamele despre un apetit scăzut pentru utilizarea 5-HTP ar trebui luată ca singură soluție; Este real că se observă o scădere, dar necesită modificări ale stilului de viață și o schimbare a dietei 5-HTP poate fi folosit ca un inhibitor temporar al apetitului într-un plan de slăbire.

De asemenea, pentru depresie:

Au fost efectuate cercetări privind modul în care 5-HTP afectează persoanele cu depresie; se documentează că poate fi un antidepresiv foarte eficient.

  • Putem analiza un studiu foarte impresionant la care au participat 99 de persoane care au suferit de depresie.
  • Acești oameni nu au răspuns la medicamentele antidepresive normale.
  • Li s-au administrat în medie 200 mg de 5-HTP la zi.
  • 43 din 99 de persoane au avut o recuperare completă și alte 8 persoane au raportat o îmbunătățire semnificativă.

Ajută la controlul migrenei:

5-HTP poate fi de asemenea util la unele persoane cu migrene care suferă de dureri de cap și au un nivel scăzut de serotonină în țesuturile lor.

  • Unii cercetători se referă la acest lucru drept sindrom scăzut de serotonină.
  • Au fost efectuate mai multe studii atât pentru migrenă, cât și pentru tensiune, utilizând 5-HTP pentru a preveni mai ales durerile de cap; rezultatele acestor studii au fost excepționale și asta deoarece substanța naturală poate oferi avantaje considerabile față de terapia medicamentoasă datorită faptului că 5-HTP nu are efecte secundare.

Oricine dorește să-și îmbunătățească starea de spirit, comportamentul, apetitul slab sau somnul poate beneficia de a lua 5-HTP. Simptomele nivelurilor scăzute de serotonină includ depresie, supraponderalitate, pofte de carbohidrați, bulimie, insomnie, narcolepsie, apnee de somn, migrene, dureri de cap tensionate, dureri de cap cronice (zilnice), sindrom premenstrual și chiar ajută la tratarea problemelor fibromialgiei.

Dozajul recomandat:

Este recomandat să începeți cu 50 mg de 3 ori pe zi, care este completat eficient atunci când există depresie, scădere în greutate, dureri de cap și fibromialgie. Dacă nu există răspuns sau la scurt timp după 2 săptămâni de utilizare, creșteți doza la 100 mg de 3 ori pe zi, astfel încât unele simptome să poată fi evitate în anumite cazuri, cum ar fi greață ușoară, dacă este luată fără o perioadă de adaptare.

5-HTP Poate fi luat cu alimente, dar dacă este utilizat pentru scăderea în greutate, este recomandat să fie luat cu 20 de minute înainte de mese.

Cumpărați produsele acestei publicații cu cuponul BLOG și obțineți o reducere de 5% la achiziție. . Îți rupi limitele