oquis

Voi explica câte calorii au și cum să le preparăm într-un mod ușor pentru a ne oferi un plăcere culinară fără să ne strice dieta 🙂


Pot gnocchi, în cantitate, să înlocuiască cartofii în rețetele din carte? Adică, pot înlocui 150 de grame de cartofi cu 150 de grame de gnocchi? Sau care este echivalența? Mulțumiri!

Foarte bine!
Ce întrebare grozavă. Vă spunem:
• 150 g de cartofi oferă aproximativ 100 de calorii.
• 150 g de gnocchi furnizează aproximativ 200 de calorii, adică de două ori mai mult decât cartofii.

Dacă doriți să schimbați rețetele de cartofi pentru gnocchi, ar trebui să puneți doar jumătate din cantitate, dar, deoarece vasul va fi foarte mic, puteți pune aproximativ 100 g dovlecei, de exemplu, și în acest fel ar fi mai voluminos și cu foarte puține mai multe calorii 🙂

Salut baieti! Ce frumos arata! Voi face asta săptămâna viitoare! Ce ai putea avea ca al doilea curs? Mă gândeam să înlocuiesc acest fel de mâncare cu cartofii bogați din duminica săptămânii a 3-a a cărții Aș putea avea ouăle diavolate mai târziu sau ar fi prea mult? Sunt deja în întreținere (Planul 2), foarte mulțumit de pierderea în greutate și de tot ce am învățat. Vă mulțumesc pentru munca depusă!

Foarte bine!
Ar fi o opțiune grozavă! Și da, ia al doilea ouă umplute pe care dacă nu ți-ar fi foame 😉
FELICITĂRI pentru că ai terminat cea mai grea etapă ! Întreținerea este întotdeauna mai frumoasă și mai recunoscătoare, dacă aveți întrebări, iată-ne!
O imbratisare,
Maria.

Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră! Astăzi am savurat o masă delicioasă 😉 Duminica fericită!

Multumita tie!
Ne bucurăm că ți-a plăcut, hehe.

Toate cele bune!
Roberto 🙂

Buna bine! Cum ai putea face din acest fel de mâncare un fel de mâncare unic de mâncat? Sunt în planul 1

Ei bine, am avea mai multe opțiuni:
Primul: puneți mai multă cantitate de gnocchi și legume (puteți pune doar 250 g și dublați legumele și veți avea o masă perfectă).
Al doilea sau, puteți face felul de mâncare așa cum este indicat în această rețetă și adăugați o cutie de ton natural sau 1 ou fiert sau 1 cadă mică de brânză ușoară Burgos și ați fi grozav 🙂

Există câteva sosuri preparate în mercadona, există unul din brânzeturi care pe 100gr conține 121kcal ... ai putea adăuga sosul respectiv și puțină șuncă gătită de exemplu.

Nu ar exista nicio problemă 🙂 în acest caz aș face-o așa, astfel încât să arate bine:
- 200 g gnocchi
- 40 g sos de brânză
- 30 g de sunca gatita saraca in grasimi si sare
(+ desertul obișnuit).