Orezul este unul dintre pilonii dietei mediteraneene. Cu această cereală pregătim astăzi un orez gustos cu ciuperci de sezon, foarte simplu și rapid de preparat.

supe

Tăiați arpagicul și prăjiți-le într-o cratiță cu puțin ulei de măsline. Când sunt foarte fragede, adăugați ciupercile curățate. Sotește întregul timp de câteva minute.
Acum adăugați orezul și continuați să sotati încă două minute. Apoi, turnăm vinul alb și îl lăsăm să se reducă până se evaporă alcoolii.
Acum adăugați bulionul de carne, sarea și piperul și gătiți la foc mediu până când orezul este "al dente".

Serviți orezul într-o farfurie cu supă și presărați cu pătrunjel tocat din belșug

Rețineți că orezul va continua să absoarbă bulionul și să gătească puțin în timpul timpului de așteptare, așa că trebuie să-l gătim puțin mai puțin timp decât este necesar.

Orezul este unul dintre pilonii dietei mediteraneene. Acest aliment se caracterizează prin valoarea sa energetică ridicată și conținutul său scăzut de grăsimi. Cu această ocazie am folosit orez brun, al cărui conținut de fibre îi va reduce efectul astringent.
Ciupercile îmbogățesc vasul cu mai multe fibre. În plus, conțin potasiu, sunt foarte sărace în sodiu și cu greu conțin calorii.