100 de grame de pere, brute, conțin 16,1 grame de carbohidrați, 3,1 grame de fibre, nu conțin proteine, 1 miligram de sodiu și 83,18 grame de apă

pere

100 de grame de pere, crude, bosc conțin 67 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.

Perele, crude, bosc au miligrame de colesterol și 0,09 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (19 mg), Vitamina B-9 (7 mg) sau Vitamina K (5,2 µg).

Nutrienți

100 de grame de pere, crude, bosc conțin 5% din totalul necesităților zilnice: 16,1 grame de carbohidrați.

100 de grame de pere, crude, bosc conțin 10,23 grame de zaharuri.

100 de grame de pere, crude, bosc conțin 0% din necesarul zilnic total: 1 miligram de sodiu.

100 de grame de pere, crude, bosc conțin 83% apă, 83,18 grame.

Pere, crud, bosc nu conține proteine

Vitamine recomandate

Amintiți-vă că vitaminele sunt substanțe sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o dezvoltare și funcționalitate adecvate. Această secțiune vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la cele mai bune surse de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în pere, crude, bosc sunt: ​​Vitamina A (19 mg), Vitamina B-9 (7 mg) și Vitamina K (5,2 µg).

Minerale recomandate

Corpul folosește minerale pentru a îndeplini câteva funcții diferite - de la formarea oaselor puternice până la transmiterea impulsurilor nervoase. La fel ca vitaminele, mineralele ajută corpul să crească, să se dezvolte și să rămână sănătos.

Potasiul (122 mg), Fosforul (14 mg) și Calciul (10 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în pere, brute, bosc.