Din ce în ce mai mulți oameni se încurajează să ducă o viață sănătoasă. Și sportul, alimentația și obiceiurile bune sunt, din fericire, piloni fundamentali pentru mulți oameni. Astăzi mai mult ca oricând, poartă încă un stil sănătos este posibil, și vrem să explicăm cum să o facem.
Primul lucru este să lăsați vicii. Fără după-amiezile obișnuite pe canapea sau fumat sau băut. Tutunul este una dintre cele mai periculoase substanțe, iar stilul de viață sedentar este o sursă de grăsimi și probleme cardiovasculare. Alcoolul, în afară de a îngrasa, îți distruge corpul în interior. Nici nu vă forțăm să-l scoateți din viața voastră, pur și simplu este suficient pentru a-i modera consumul.
Sunt doi stâlpi în stil de viata a oamenilor sănătoși: sport și nutriție . Este important să le combinați pe ambele, deoarece numai atunci vă puteți bucura de beneficiile pe care le au pentru corpul dumneavoastră.
Beneficiile unei vieți sănătoase
alergare este la modă. Este ușor de văzut. Încercați să ieșiți la fugă de câteva ori pe săptămână și veți vedea câți oameni sunt. Înveseliți-vă, în afară de îmbunătățirea rapidă a abilităților, veți fi mai treaz și vă vor ajuta să slăbiți. Te va ajuta să-ți întărești plămânii și mușchii. Puteți începe să mergeți câteva minute și să alergați pe alții, așa că încetul cu încetul veți câștiga rezistență și veți ține mai mult.
În multe săli de sport puteți găsi și cursuri ghidate. Crossfit, de exemplu, este un sport de acum doar câțiva ani și îl puteți găsi în aproape toate teatrele. Aceste clase pot fi un bun complement pentru a vă defini ceva mușchii și pentru a vă îmbunătăți forța.
Mâncarea este esențială . Amintiți-vă că fibrele trebuie să fie un element foarte prezent în dieta dumneavoastră. Vă oferă senzația că ați mâncat suficient, are o cantitate bună de nutrienți, nu vă îngrașă și este bun pentru inima și sistemul digestiv.
În Pom’bel avem o mare varietate de compoturi și smoothie-uri făcute din fructe și legume. Făcut cu produse naturale, fără conservanți sau coloranți, ideal pentru dieta ta și pentru a te face să te simți mai bine.
- Pentru o viață activă și sănătoasă în America Latină - Plenilunia
- Pregătește-te pentru vară cu acest smoothie de spanac, țelină și papaya Vida Sana Lifestyle
- Pierderea în greutate reduce riscul de cancer endometrial Noticias de Vida Sana în Diario de Navarra
- Proprietăți de caise uscate cu piersici și caise, beneficii și utilizarea lor în bucătărie - Vida Sana
- Cele mai bune trucuri pentru a slăbi și a te îndrepta spre o viață mai sănătoasă