Sexul, pe lângă faptul că este plăcut, este o modalitate bună de a face mișcare

Vine vremea bună și trebuie să vă pregătiți arată-ți trupul pe plajă, dacă doriți să vă pregătiți într-un mod special, acesta este cel mai bun exercițiu că poți face: sex.

slăbești

Acestea sunt cele mai bune poziții sexuale pentru a pierde în greutate, cele care te vor face să transpiri și să arzi grăsimile, pe lângă atingerea orgasmului. Poți să ceri mai multe?

Poziționează „crabul”

Această poziție plăcută este una dintre cele mai eficiente când vine vorba slăbiți și obțineți plăcere de la sex. Ar trebui să stea unul față de celălalt, aplecându-se înapoi cu brațele, să-ți așeze șoldurile între picioare. Îndoiți genunchii și picioarele pe pat pentru a vă deplasa înainte și înapoi în același ritm. Începeți încetul cu încetul și măriți viteza, veți vedea că este o sesiune bună de cardio intens.

Sex în picioare.

A poziție sexuală ideală pentru a vă întări partea interioară a coapselor și că, în plus, te va face să arzi grăsimi. Cel mai bun lucru de făcut este ca bărbatul să țină femeia, ea ar trebui să ridice ambele picioare și să-l înconjoare. Dacă există un perete în apropiere, sprijiniți-vă pe acesta pentru stabilitate.

Poziționează „tub”

Pentru a efectua această poziție, puneți-l să se întindă pe spate și să îndoiți unul dintre picioare, menținându-l pe celălalt drept. Acum ia-l genunchiul și stai pe el, întorcându-te cu spatele la el. Folosiți-l ca suport în timp ce mergeți în sus și în jos. Această poziție este mai intensă decât misionara, vei pierde de două ori caloriile.

Floarea de lotus

Dacă ceea ce te îngrijorează este grăsimea de pe burtă, aceasta este postura ideală. Este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune. Pentru a o practica, bărbatul trebuie să stea în poziția de floare de lotus în timp ce stai pe membrul său, îl înconjori cu picioarele. Este vorba despre trecerea la ritm, găsirea coordonării pentru a efectua exerciții cardiovasculare și atingerea plăcerii.

Cowgirl

Această postură este capabilă să atace grăsimea întregului corp, cu ea vei exercita fese, șolduri, picioare și abdomenul inferior. Tot ce trebuie să faci este să stai deasupra băiatului tău, în față sau în spate și să te miști înapoi, înainte sau în mișcări circulare în timp ce el rămâne culcat. Este una dintre cele mai plăcute și eficiente poziții de slăbit.

Balansoar

Această ipostază este similară cu cea a cowgirl-ului, dar cu un avantaj suplimentar: îl ai pe băiatul tău mai aproape să-l îmbrățișeze. Apropie-te de marginea patului sau a unui scaun, așează-te în fața lui și îmbrățișându-l din spate. Stai pe poală în timp ce elSau te plimbi de sus în jos. Setați viteza dorită.

Cainele

Această poziție este a preferat atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Are multe beneficii sexuale și, de asemenea, vă ajută pierde grăsime în abdomen, brațe și spate. Pentru a-l face mai eficient, coborâți puțin umerii.

Paianjenul

Aceasta este poziția finală de a pierde brațul, spatele și grăsimea abdominală. Este cea care te va face să arzi cele mai multe calorii! Așa ar trebui să-l executați: stând pe pat cu picioarele găsite, mișcați-vă împreună, întâlnindu-vă. Șoldurile femeii ar trebui să fie între picioarele întinse ale bărbatului și genunchii tăi vor ieși aproape în jurul abdomenului băiatului tău. Acum deplasați-vă înainte și înapoi către viteză rapidă pentru a crește pierderea de calorii.