De: Pedro Gómez (Albacete Bpie Physical Trainer)/@pf_gomez

fizică

(Puteți descărca o versiune pdf a articolului vizitând profilul meu pe Research Gate)

„Cunoașterea se bazează nu numai pe adevăr, ci și pe eroare” (Carl Jung)

Trăim într-o societate extremă în care lipsa poziționării pe o parte sau pe cealaltă ne face ciudate. Ne naștem și creștem, predestinați de corupția socială care ne înconjoară, pentru a trebui să alegem între dreapta sau stânga, albastru sau roz, carne sau pește, Messi sau Cristiano și chiar blonde sau brunete. În ochii inventatorilor „sistemului”, vagabondajul în ape este văzut ca un exercițiu de indecizie care urmează să fie incriminat, nu numai din cauza presupusei sale lipse de maturitate decizională, ci și din cauza tremurului pe care îl atacă împotriva fundamentelor zonele sale de confort (sau crezi că Real Madrid ar avea aceeași repercursiune dacă FC Barcelona nu ar exista?). Extremele sunt necesare și se retroalimentează, dar se simt inconfortabile dacă trebuie să-și împartă spațiul cu un al treilea, al patrulea sau al cincilea oaspete, motiv pentru care, până în prezent, și în ciuda faptului că pot înflori din exerciții de reflecție și experiență, legitimitatea este îngreunată pentru mesenii care, în mod deliberat, într-un exercițiu de onestitate stomacală, preferă să „ciugulească” farfuria de carne și tava de pește.

Astfel, și cum nu ar putea fi altfel, deoarece este doar un alt fenomen social, iubita noastră pregătire fizică nu a putut ieși nevătămată din această prostie (uneori) parțială și a constatat că, ca multe altele de acest fel, ar avea nevoie de un kit de urgență bun pentru a patch-uri bastoanele care îl așteptau din partea opusă care începea să prindă contur.

Bineînțeles ... ar fi mai mult! A nu ne recunoaște pe noi (PF) ca vinovați de o parte a acestei biciuiri ar fi să fii neadevărat și laș să fugi de autocritică ... sau cineva cu mintea dreaptă a crezut că aiurea de amploarea pe care am apărat-o atât de mult timp, ar putea să iasă din filtrul de informații nepunut? De la vârfuri colective perfect programate în luna august, rezervoare de combustibil reumplute pentru călătorii de zece luni, scântei și intensități la cerere, promisiuni de performanță maximă în ultimele zece zile, individualizări chiar și în modul de respirație ... și așa mai departe. până la sute de alte prostii, care, după cum am descoperit mai târziu, nu răspundeau la nicio altă logică decât să apară și să apară, cu o papion, dacă este posibil, astfel încât nimeni să nu uite esențialul nostru.

Puțină pedeapsă, câteva lovituri simple! Aș lua o lansetă bună! .

Acum, prietene, să ne arătăm scrisorile, că falsele credințe interesate au trăit atât de mult timp cu fapte dovedite nu autorizează partea opusă să pună toate performanțele antrenorilor fizici în aceeași pungă de gunoi, care și totul trebuie spus, au un obicei prost să se deschidă atunci când nu sunt în măsură să explice de ce au pierdut duminică la fotbal ... împingându-ne în prim plan pentru a împărtăși lumina reflectoarelor este interesant atunci!.

Pentru mine, care, într-o încercare de sinceritate profesională, încerc să mă distanț zilnic de extremele care, în opinia mea, restricționează atât de mult, cheia pregătirii fizice constă în orientarea și tratamentul său, din moment ce existența sa, mai mult sau mai puțin, Conținutul de date deja (de data aceasta da) verificat, este negociabil. În consecință, nu lăsa vocea să tremure sau îndoielile te invadează, poți afirma cu calm: Bineînțeles că există pregătire fizică! Și bineînțeles că suntem antrenori fizici importanți. Deoarece chiar și fiind umplut cu simplitate și prostii, zona noastră continuă să arate mai multe dovezi decât afirmațiile și pozițiile opuse:

- Dacă, atunci când analizăm cerințele competiției, concluzionăm că, în termeni „fizici”, fotbalistul are nevoie de niveluri ridicate de capacitate aerobă și anaerobă, de explozivitate, de forță și de capacitatea de a repeta sprinturi (Owen, Wong, Paul și Dellal, 2012; Rampinini, Coutts, Castagna, Sassi și Impellizzeri, 2007; Reilly, Bangsbo & Franks, 2000; Varley, 2013) ... nu ar fi o iresponsabilitate profesională să ignori aceste calități atunci când proiectezi sarcini de instruire?

- Dacă luăm în considerare faptul că cea mai mare parte a timpului de joc real jucătorul este fără minge și face schimbări constante de direcție (Rampinini, Impellizzeri, Castagna, Coutts & Wisloff, 2009) ... nu ar trebui să înțelegem acea agilitate și abilitate? a face schimbări constante și rapide de traiectorie sunt variabile care vor facilita comportamentele fotbalistice? (Chaouachi și colab., 2012; Stølen, Chamari, Castagna și Wisloff, 2005).

- Într-un context în care există aproximativ 1000-1500 de modificări ale mișcărilor pe joc/jucător cu o frecvență de apariție la fiecare 3,5 secunde (Reilly, 2003; Strudwick, Reilly și Doran, 2002), în care fiecare schimbare de direcție prezintă corpul uman și structurile sale la o sarcină de 5 ori mai mare decât greutatea sa, iar fiecare recepție după un salt ridică această sarcină la 10 (Chaouachi, Manzi, Chaaalali, Wong, Chamari & Castagna, 2012; Rojano, Rodriguez și Berral de la Rosa, 2010) ... chiar vei îndrăzni să nu pregătești temeinic structurile anatomice funcționale ale jucătorilor tăi?.

- Dacă se bazează pe datele furnizate de Barnes, Archer, Hogg, Busch și Bradley (2014) în analiza lor a 7 sezoane consecutive în Premier League engleză (2005-2012), cerința condițională la care un jucător de fotbal profesionist crește progresiv pe măsură ce trec anotimpurile, nu în ceea ce privește distanța totală parcursă (aceasta a rămas relativ constantă pe tot parcursul studiului), ci în ceea ce privește eforturile de intensitate ridicată și sprinturile (acestea au crescut cu 35%) ... Nu este coerent să apărăm un fotbal în mod constant? Evoluție „fizică”? (Di Salvo, Gregson, Atkinson, Tordoff & Drust, 2009).

- Dacă, așa cum arată datele furnizate de Dauty & Collon în 2011, după analiza ligii franceze timp de 15 sezoane consecutive, eforturile depuse pentru a evita leziunile musculare nu au obținut încă rezultate, dar în schimb incidența leziunilor articulare și ligamentare a fost redusă datorită programelor de prevenire implementate ... nu este un semn că cel puțin facem ceva corect?.

- Dacă o incidență nocivă scăzută de-a lungul unui sezon este puternic corelată cu performanța finală de calificare (Eirale, Tol, Farooq, Smiley & Chalabi, 2012) ... suntem atât de neatenți să ne întoarcem spatele acestei părți a pregătirii?.

Și între timp mă întreb ... Ce elemente de judecată folosesc detractorii pregătirii fizice pentru a asigura atât de clar că doar „a juca”, indiferent de modul în care se face, este suficient pentru a performa în cele mai bune condiții?, sugestiv și inovator al discursului său? Vom sta cu adevărat cu brațele încrucișate, văzând cum verbul său se prăbușește ani de studiu și dovezi că, cu cât pregătirea mușchilor este mai mare și mai bună, cu atât va fi mai ușor să susțineți 90 de minute exigențele de fotbal ale jocului?

Sper ca nimeni să nu mă interpreteze greșit sau să mă descurce (deja v-am avertizat la început că îmi place să mănânc puțin din toate) ... Înțeleg perfect că într-un mediu în care emoțiile contextuale poartă atât de multă greutate, a fi obosit nu înseamnă la fel ca senzația de oboseală (Ruben Darío), că un gram de țesut cerebral cântărește mai mult de 80 kg de mușchi (Fernando Signorini), că meciurile nu sunt câștigate de echipa fizic mai bună, ci de cea care reușește să impună conceptele sale colective și de fotbal asupra rivalului, care se duelează Aproape întotdeauna, sunt decise de capacitățile înnăscute și creative (nu foarte antrenabile) ale individului și că proeminența antrenamentului este pentru joc și complexitatea sa, nu pentru obstacole, greutăți și covorase. dar…

Credeți că este corect să evaluați un pește pentru capacitatea sa de a urca pe un copac? Nu îl condamnăm pe viață la o ineptitate nemeritată dacă facem acest lucru? De ce insistăm atunci să evaluăm utilitatea pregătirii fizice pe baza abilității sale? să câștigăm jocuri? S-ar putea să facem o greșeală cu tipul de examinare la care o supunem zilnic?.

Mi se pare că mai avem multe lecții de studiat ... între timp, permiteți-mi permisul să vă reamintesc sfaturile pe care ni le-a lăsat filosoful Nietzsche: „dacă nu aveți aripi, nu vă mai apropiați de abisuri ".