Cum afectează primele 1000 de zile sănătatea unei persoane

zile

Cu toții am auzit din când în când că dieta are un impact puternic asupra sănătății noastre. Cu siguranță, în mai multe ocazii ați auzit fraze precum „suntem ceea ce mâncăm” sau „spune-mi ce mănânci și îți spun cine ești”.

Realitatea este că, dincolo de aceste fraze, în general suntem puțin conștienți de cât de mult poate depinde sănătatea noastră de dieta noastră. Legătura, relația dintre alimentație și sănătate, este de așa natură încât putem vorbi despre importanța alimentelor în oricare dintre diferitele etape ale vieții.

Dar, fără îndoială, există o etapă în care alimentele joacă un rol fundamental asupra sănătății noastre. Si e în momentul concepției.

Dieta în timpul sarcinii

Dieta pe care o mănâncă o mamă în timpul sarcinii va fi un marker fundamental pentru programează metabolic copilul interior. Programează în el un model mai bun sau mai rău de sănătate/boală.

O mamă care mănâncă „rău” în timpul sarcinii, abuzează de alimentele nesănătoase și câștigă mai mult în greutate decât se recomandă va imprima genelor copilului ei o tendință mai mare de a suferi de anumite boli în timpul sarcinii și la maturitate. Acest proces este cunoscut sub numele de „Amprentare genetică sau programare metabolică”.

Acest proces de înregistrare în genele oamenilor, acea predispoziție de a fi mai mult sau mai puțin sănătos, se întoarce nu numai la momentul concepției, ci mult mai devreme: înainte, de fapt, înainte ca un bărbat și o femeie să decidă să conceapă un copil. Și faptul că starea de sănătate, obiceiul alimentar și greutatea pe care ambii părinți o au chiar înainte de concepție vor afecta deja sănătatea bebelușului tău.

Prin urmare, atunci când decidem să căutăm un copil, este bine să pornim de la Sanatate buna Da un obicei alimentar corect. Această modulare continuă în timpul sarcinii și nu se termină când naști, ci durează mai mult de doi ani.

Primele 1000 de zile ale unui bebeluș

Aceasta este ceea ce știm noi ca „fereastră a oportunității”. Fereastra oportunității se referă la primele 1000 de zile din viața unei persoane, numărată din momentul fertilizării. Adică include 270 de zile de sarcină Da cele 730 de zile din primii 2 ani de viață a copilului.

Din momentul nașterii și până când bebelușul împlinește 2 ani organele continuă să se formeze și să crească rapid. De aceea, cu o dietă bună, putem modifica în continuare predispoziția copilului de a fi sănătos sau de a se îmbolnăvi.

De aceea faza exclusivă de alăptare, lunile de introducere a hrănirii complementare și al doilea an de viață al copilului unde stabilește deja obiceiuri alimentare Acestea sunt esențiale și vor determina în mare măsură că la vârsta adultă se bucură de o sănătate bună sau, dimpotrivă, au tendința de a suferi de anumite boli precum diabet, hipertensiune și obezitate.

Planificați meniul săptămânal al bebelușului dvs. cu Seminarul online «Cum să vă creați meniul săptămânal».

Pentru a preveni creșterea ratelor de obezitate în populația noastră, este esențial să ne concentrăm pe oferirea de sfaturi bune familiilor care așteaptă un copil cu privire la alăptare și hrănire complementară, deoarece deciziile luate în primii ani de viață Ele sunt fundamentale.

Avem nevoie de profesioniști actualizați și conștienți

Din păcate, în multe centre din Spania, formarea în materie de alăptare de către profesioniștii din domeniul sănătății care îi sfătuiesc pe mame și pe tați atunci când au un copil lasă mult de dorit (În unele este minunat, dar ar trebui să fie așa în majoritatea cazurilor).

Sunt multe ocazii când se dau sfaturi învechite. Există o lipsă de informații sau se transmit mituri, iar acest lucru determină familiile să ia decizii, în multe cazuri, și să întreprindă acțiuni care nu sunt adecvate. Prezenta lui dieteticieni-nutriționiști în sistemul public de sănătate Consilierea familiilor atunci când este timpul să înceapă hrănirea complementară ar fi o modalitate excelentă de a face acest lucru promovează sănătatea prin prevenire.

Mame și tati care citesc aceste cuvinte: citiți, citiți foarte mult, nu numai acest lucru, ci și cărți, mergeți la seminarii, discuții și aveți propriile criterii. Ai grijă de tine din momentul în care iei decizia de a aduce un copil pe lume, profită de acel moment minunat pentru a începe să ai cele mai sănătoase obiceiuri posibile, dacă nu pentru tine, cel puțin pentru bebelușul care ajunge, întrucât dieta ta nu va fi numai bună pentru el pentru a realiza o bună programare metabolică, ci odată cu aceasta, vei fi și pentru el, Un exemplu bun de urmat, un model demn de urmat.

Autor

Natalia Moragues

Mama a 2. Dietetician-nutriționist și farmacist. Expert în hrănirea sugarilor, sarcină și obezitate.