pierderea

Coacăzul este un fruct mic sau fructe de pădure, este foarte asemănător cu strugurii pentru dimensiunea și aspectul său. Îl puteți găsi într-o varietate de culori, cum ar fi: roșu, verde și alb, există chiar coacăze negre. La fel ca toate fructele, contribuie și la dieta noastră zilnică cu o valoare nutritivă ridicată.

În acest articol, veți afla mai multe despre acest fruct valoros, precum și despre care sunt beneficiile și proprietățile. Sperăm că vă va ajuta, iar data viitoare când veți încerca această boabă vă veți bucura de ea știind beneficiul pentru sănătatea dumneavoastră.
Vitamine furnizate de Coacăze

Foto: Jonathan Pielmayer pe Unsplash

Coacăzul oferă mai multe vitamine care beneficiază de o sănătate bună. Desigur, acest lucru trebuie combinat cu o dietă echilibrată pentru a obține rezultate mai bune. Vitaminele pe care le conține sunt:

Vitamina C
Esențial pentru oase sănătoase, cartilaj, mușchi și vase de sânge. În plus, îmbunătățește sistemul imunitar, care ajută la prevenirea bolilor virale, cum ar fi gripa, și la combaterea infecțiilor. Consumând o ceașcă din aceste fructe de padure proaspete, veți primi 42,5 mg din această vitamină. Aceasta corespunde cu jumătate din doza zilnică recomandată.

Fibră
Datorită fibrelor, evităm diferite boli, de exemplu, constipația sau chiar cancerul de colon. Deci, veți fi fericiți să știți că, consumând acest fruct, dacă sunteți bărbat, veți contribui cu 17% din cantitatea recomandată de fibre pe zi la corpul dvs., iar dacă sunteți femeie, contribuția va fi de 26%.

Ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos. Este necesar să îl consumați în mod regulat, deoarece veți evita afecțiuni precum: osteoporoză, accidente cerebrovasculare și tensiune arterială crescută. O persoană adultă necesită 4.700 mg de potasiu pe zi. Și o ceașcă de agrișe oferă 297 mg de potasiu, adică 6,3%.

O altă proprietate a acestui fruct este că este antiinflamator și antibacterian, acest lucru se datorează și pigmenților naturali.

Dacă acest fruct este consumat în timp ce este încă verde, este de asemenea benefic, deoarece este astringent și răcoritor. Dar când se maturizează, proprietățile sale sunt diferite și se dovedește a fi laxativ, purificator și tonic.

Coacăzul roșu are o acțiune antiseptică și antibiotică, de aceea este recomandat pentru infecțiile urinare și pentru evitarea pietrelor la rinichi. La rândul său, coacăzul negru este puțin acru și necesită adăugarea de miere sau alt îndulcitor, este bogat în vitaminele A, B, C.