Știri conexe

A fi supraponderal va fi întotdeauna o problemă. Nu numai din motive estetice, deoarece hainele nu numai că ni se potrivesc mai bine sau nu putem purta liber ceea ce dorim de teama de a nu arăta kilogramele în plus care nu ne favorizează în fotografii, ci și cel mai important, din motive de sănătate.

probleme

A fi supraponderal poate determina creșterea nivelului total de colesterol și a tensiunii arteriale și este posibil să aveți un risc de boală coronariană. În cazul obezității (patologia care se caracterizează printr-un exces sau o acumulare excesivă și generală de grăsime în organism) sunt crescute șansele altor factori de risc cardiovascular, în special hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet.

O modalitate de a determina dacă cantitatea noastră de grăsime corporală se încadrează în intervalul corect sau normal este să știm cum să găsim indicele de masă corporală sau (IMC). Nutriționiștii sau antrenorii de gimnastică, înainte de a începe o dietă sau o rutină de exerciții fizice, efectuează întotdeauna acest mic test pe oameni pentru a ști mai întâi care este starea și cantitatea de grăsime pe care ar trebui să o piardă.

Pentru a face acest lucru, înălțimea și greutatea actuală a individului sunt legate. Această formulă matematică a fost concepută de statisticianul belgian Adolphe quetelet, deci este, de asemenea, cunoscut sub numele de indicele Quetelet sau indicele de masă corporală (IMC).

În prezent, această formulă nu mai este folosită, deoarece se vede că IMC nu face diferența între grăsimea corporală și grăsimea musculară, ceea ce o face să nu fie foarte precisă. "Un sportiv sau un culturist va fi întotdeauna supraponderal dacă luăm în considerare greutatea lor în raport cu înălțimea lor, dar nu au problemele de sănătate pe care le are o persoană obeză. Acesta din urmă are probleme datorită cantității de grăsime pe care o are, nu prin greutate ", explică el Carmen Escalada, nutritionist Institutul Medical European de Obezitate (IMEO). Cantitatea de grăsime marchează mai bine starea noastră de sănătate.

Cum se calculează?

IMC este o formulă care se calculează prin împărțirea greutății, exprimată întotdeauna în Kg, la înălțime, întotdeauna în metri pătrate. Un lucru important pe care nutriționistul îl evidențiază este acela că nu se pot aplica aceleași valori la copii și adolescenți ca la adulți.

"Pentru a calcula IMC la copii, se utilizează percentile. Acestea sunt o medie în care greutatea copilului este stabilită și este legată de vârsta și de colegii de sex, în aceeași zonă; și dacă este în medie, are o greutate adecvată; dacă este mai sus, ar exista o percentilă mare, deci ar avea obezitate, iar dacă este mai jos, ar fi clasificată ca subponderală ", indică Escalada.

Pentru majoritatea adulților, un IMC ideal este cuprins între 18,5 și 24,9. Cu toate acestea, tabelul este după cum urmează: