Din ce în ce mai mulți experți în nutriție recomandă urmarea unei diete sănătoase și hrănitoare pentru a evita viitoarele probleme de sănătate și au o greutate proporțională cu fizicul. Unul dintre alimentele care au devenit mai la modă în ultimii ani este sushi, deoarece este pește crud, organismul primește o serie de substanțe nutritive care sunt ideale atunci când vine vorba de evitarea excesului de greutate și grăsime.
Beneficiile sushi-ului în dietă
Experții sunt de acord că sushi este cu adevărat benefic pentru o bună sănătate a inimii și o opțiune mult mai sănătoasă decât consumul de carne roșie. Fiind bogat în acizi grași ajută sistemul cardiovascular al corpului este într-o stare perfectă. În plus, este un aliment perfect de luat în timpul dietei datorită aportului caloric redus și al conținutului ridicat de proteine de înaltă calitate.
Sushi sau pește crud este, de asemenea o sursă excelentă de carbohidrați, prezentă mai ales în orez și legume care înconjoară peștele. În ceea ce privește algele marine care înconjoară sushi, acesta este bogat în numeroase vitamine și minerale. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, peștele folosit are un conținut scăzut de grăsimi saturate, ceea ce îl face un aliment ideal pentru a slăbi.
Cu toate acestea, sushi nu este, din păcate, potrivit pentru toată lumea, deoarece este un aliment care nu este recomandat celor cu diabet. În cazul în care aveți tendința de a avea tensiune arterială prea mare este important să se limiteze atât aportul de sushi cât și cel de sos de soia. În ciuda acestui fapt, nutriționiștii consideră că beneficiile sunt mult mai prezente decât riscurile, motiv pentru care este un aliment cu adevărat recomandabil să fie inclus în dieta de zi cu zi.
Puteți citi mai multe articole similare cu Proprietățile sushi-ului într-o dietă echilibrată, la categoria Dieta sănătoasă în Jurnalul femeilor.