Suplimente picante

Sigur ar fi frumos să poți lua doar o pastilă și să slăbești. În timp ce există unele dovezi că ardeiul de cayenne vă poate crește metabolismul, cel mai bine este să renunțați la kilogramele vechi, prin dietă și exerciții fizice. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente alimentare la regim, inclusiv pastile de ardei iute Cayenne, care pot avea efecte adverse pentru mulți oameni!

Ardeiul Cayenne este un condiment folosit într-o varietate de bucătării, inclusiv creole, asiatice și mexicane. Componenta care conferă acestor alimente aroma lor picantă, capsaicina, este, de asemenea, ceea ce se crede că ajută la scăderea în greutate. În afară de faptul că vă poate ajuta să pierdeți unele dintre aceste kilograme nedorite, capsaicina are și proprietăți de calmare a durerii. Puteți găsi capsaicină în ardei grași proaspeți și condimente uscate, precum și pastile de ardei cayenne!

greutate

Ardeiul Cayenne, folosit ca hrană sau ca supliment, vă poate ajuta să pierdeți în greutate crescând metabolismul, ajutându-vă corpul să arde grăsimi și scăzând pofta de mâncare. De fapt, un studiu de revizuire din 2012 publicat în Appetite raportează că capsaicina vă poate ajuta să ardeți 50 de calorii suplimentare pe zi și poate produce pierderi semnificative în greutate pe o perioadă de unu până la doi ani. [! 5284 => 1140 = 3!

Ca și în cazul oricărui supliment pe bază de plante, există întotdeauna posibile efecte secundare și probleme de sănătate atunci când se iau ceva cum ar fi pastilele de ardei cayenne. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că, deși femeile care alăptează sunt sigure să mănânce piper de cayenne în alimente, nu este recomandat să îl luați sub formă de supliment, deoarece trece în laptele matern. De asemenea, dacă aveți un ulcer sau aveți arsuri la stomac atunci când mâncați alimente picante, puteți avea și efecte nocive din administrarea pastilelor de ardei cayenne. De asemenea, dacă luați prea mult, este posibil să aveți dureri de stomac. Persoanele care sunt alergice la latex, kiwi, banane, avocado sau castane pot fi, de asemenea, alergice la cayenne!

În loc să luați o pastilă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, utilizați ardeiul de cayenne în forma sa naturală proaspătă sau uscată și adăugați-l la mâncare. La doar 6 calorii pe linguriță, condimentul adaugă multă aromă cu foarte puține calorii, făcându-l o opțiune bună pentru orice plan de slăbire. Presărați puțină pudră uscată peste ouăle fierte la micul dejun pentru puțină căldură sau amestecați-o în supa de fasole pentru prânz. Tăiați ardeiul proaspăt și sotati-l cu friptura sau amestecați cu orezul brun. Ardeiul Cayenne adaugă, de asemenea, picant ardei iute, tocănițe, carne și legume.