Cultivarea sănătății prin tehnici de alchimie taoistă internă și Qigong.

Arta alchimiei interne (Neidan gong 内丹 功) include tehnicile sale de respirație și absorbție a energiei, numite (ton 吐 呐), cu întinderi și poziții speciale ale corpului pentru conducerea și dexteritatea energiei (daoyin 导引). Printre obiectivele sale de bază, lucrarea lui Neidan urmărește să deblocheze meridianele și să regleze circulația energiei în corp, pentru a alimenta principiul vital (yangsheng 养生), a stimula inteligența și a promova longevitatea.

Exercițiul și studiul Qigong (气 Qi = Respirație; 功 Gong = Abilitate/Dexteritate), este una dintre cele patru ramuri principale ale medicinei tradiționale chineze (împreună cu acupunctura, medicina pe bază de plante și masaj), dar este, de asemenea, o comoară imanentă a templele diferitelor ordine și confesiuni tradiționale chinezești. În prezent, este investigat exhaustiv de către guvern și organisme private din multe țări ale lumii, pentru efectele sale benefice asupra sănătății și longevității oamenilor.

Putem defini Qigong ca un tratament terapeutic tradițional chinez, care studiază creșterea funcțiilor imune competente, datorită stimulării unor atitudini fizice și mentale adecvate.

În China există zone de spitale specializate în terapia Qigong de mult timp și există multe centre universitare care includ această disciplină în cariera de medicină sau în facultățile de educație fizică.

Există o documentație abundentă privind efectele pozitive ale practicii Qigong asupra diferitelor sisteme de organe, cum ar fi:

  • Efecte asupra sistemului respirator (astm, emfizem)
  • Efecte asupra sistemului cardiovascular (hipertensiune arterială, boli de inimă)
  • Efecte asupra sistemului gastro-intestinal (ulcer gastroduodenal, gastroptoză, hepatită)
  • Efecte asupra sistemului nervos (anxietate, depresie, astenie)
  • Efecte asupra sistemului endocrin (obezitate, diabet, hipertiroidie)
  • Efecte în domeniul ginecologiei și obstetricii (amenoree, dismenoree)
  • Efecte în domeniul oftalmologiei (glaucom, miopie)
  • (traumatologie, pediatrie ...)

Principalele tehnici ale Qigong constau în:

  • Reglarea poziției corpului și a gimnasticii blânde
  • Revizuirea și analiza funcțiilor fizice, mentale și emoționale
  • Lucrați la respirație și la conducerea Qi.
  • Auto-masaj și stimulare a punctelor de acupunctură

Toate aceste metode au ca scop comun să ofere o stare de coordonare, calm mental, între funcțiile corpului și creierul, reducând riscul de stres și reglând sistemul hormonal.