Distribuția acestor calorii după nutrienți, precum și distribuția acestora pe parcursul zilei, va fi aceeași ca în etapa anterioară.

  • Carbohidrați: 50-55%
  • Grăsime: 25-35%
  • Proteine ​​15-20%

pipo

Rații alimentare de 9-13 ani

GRUPUL ALIMENTAR SERVICII DE ZI COMENTARII
Lapte și derivate 2-3 zile
Legume Două Crud și gătit
Fructe 3
Cereale, pâine și paste 6-8
Legume 2-3 Pe saptamana
Carne, ouă, pește Două Peștele este preferabil cărnii. Carne slabă
Nuci 2-4 Pe saptamana
Ulei 6
Zahăr Consum ocazional și moderat
Apă 8-10 pahare zilnic

Proiect subvenționat de Direcția Generală de Sănătate Publică a Serviciului de Sănătate din Insulele Canare. Integrat în strategia de prevenire a obezității infantile a Ministerului Sănătății al Guvernului Insulelor Canare.

Deși pe acest site web termenii sunt folosiți în sensul lor masculin generic, editorii își exprimă respectul pentru conceptul de egalitate și gen.

EVIDENȚE

  • Activități cu PIPO
  • Ghid pediatric
  • Meniuri sănătoase
  • Piramida alimentelor
  • Dieta sanatoasa. dieta mediteraneana
  • Politica privind cookie-urile
  • Mai multe informații despre cookie-uri
  • Activități cu PIPO
  • Ghid pediatric
  • Meniuri sănătoase
  • Piramida alimentelor
  • Dieta sanatoasa. dieta mediteraneana
  • Politica privind cookie-urile
  • Mai multe informații despre cookie-uri

Utilizarea cookie-urilor

Acest site web folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de utilizare. Dacă continuați navigarea, vă dați consimțământul pentru acceptarea cookie-urilor menționate anterior și acceptarea politicii noastre privind cookie-urile