„Am petrecut câteva luni fără perioadă, apoi aș avea-o din nou până când a dispărut din nou fără să știu de ce”, îmi spune Patricia, din Alicante. „Adevărul este că mi-a luat mult timp să merg la ginecolog, dar când, anul trecut, am trecut șase luni fără menstruație, am făcut o programare. Diagnosticul a fost sindromul ovarului polichistic (SOP) ”.

acnee

Patricia a aflat atunci că cauza perioadelor sale neregulate au fost modificările hormonale care apar în SOP și care pot provoca chiar infertilitate. „Lucrul cu infertilitatea m-a speriat foarte mult, dar ceea ce m-a frapat cel mai mult a fost tratamentul. Pe lângă medicamente, ginecologul mi-a spus că trebuie să slăbesc opt kilograme și să evit carbohidrații!.

De ce sunt recomandate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați fetelor cu SOP? Deoarece această tulburare duce la rezistența la insulină, mai probabil dacă consumați o mulțime de zaharuri, amidon și făină, adică carbohidrați cu un indice glicemic ridicat (care determină rapid creșteri ale zahărului din sânge). Pe lângă preludiul diabetului de tip 2, rezistența la insulină favorizează obezitatea. Dovada? Multe fete cu SOP sunt obeze și au probleme cu pierderea în greutate. Dar, în plus, aceeași rezistență la insulină are legătură cu nivelurile ridicate de testosteron care apar în SOP. „Ginecologul mi-a spus că nivelul meu de testosteron ar putea explica probleme cu părul corpului, acnee și chiar răgușeală", Clarifică Patricia.

Mai multe studii confirmă faptul că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la tratarea SOP. Mai exact, un studiu de șase luni cu unsprezece pacienți cu PCOS (toți supraponderali) a văzut cum a dieta cetogenica -extrem de sărac în carbohidrați - i-a făcut să piardă în medie 12% din greutate (aproape 10 kilograme dacă cântăreau 80!). În plus, nivelul ei de insulină în post a scăzut la jumătate, iar nivelul hormonilor sa îmbunătățit mult. Chiar și două femei care suferă de infertilitate au rămas însărcinate!

Și ce pot mânca dacă am PCOS? S-ar putea să vă întrebați în acest moment. Această listă de alimente „prietene” vă poate ajuta:

1) Toate legume -spanac, varză, conopidă, roșii, ardei, salată, arpagic ... - cu excepția cartofilor, a cartofilor dulci și a morcovilor.

Două) carne carne de vită, păsări de curte, iepure, vânat ...

3) Sunca, sunca, carnati fara adaos de faina.

4) Toate peşte Da fructe de mare.

5) Ouă.

6) Fructe a pădurii și nuci (cu moderatie).

7) Ulei de măsline virgin, unt, smântână ...

Ar trebui să evitați în timp ce sunteți tratat: orez, făină, paste, pâine, fursecuri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, aluat, băuturi cu zahăr, cartofi, fructe dulci, alcool ...

ALTE POSTURI CARE TE INTERESEAZĂ: