stres

RELAȚIA COMPLEXĂ ÎNTRE STRES ȘI OBEZITATE

De psihologul Auxiliadora Agudo- Expert în tratamentul obezității la Clinicas Vitaluz Sevilla

Când majoritatea oamenilor vorbesc despre sentimentul de stres, înseamnă o stare negativă indusă de sentimentul că sunt supuși unei presiuni mentale sau emoționale. Stresul cronic poate avea un efect dăunător asupra bunăstării fizice și mentale și este unul dintre factorii de mediu asociați cu obezitatea.

Efectele stresului asupra poftei de mâncare și preferințelor alimentare variază de la o persoană la alta, unele persoane experimentând creșterea în greutate în perioadele de stres, în timp ce altele raportează apetitul redus.

Oamenii care câștigă în greutate ca răspuns la stres raportează deseori o poftă pentru „alimente confortabile” cu conținut caloric bogat în grăsimi și zahăr.

Studiile au constatat, de asemenea, că persoanele supuse unui nivel ridicat de stres tind să gusteze mai mult, să mănânce mai puține mese principale și mai puține porții de legume. De asemenea, a fost observată tendința către o participare mai redusă la exercițiile fizice.

Lipsa de conștientizare în timp ce mănâncă, cunoscută și sub numele de mâncare fără minte sau inconștientă, poate contribui la obezitate și este asociată cu un stil de viață stresant. Stresul la locul de muncă, în special, este legat de consumul crescut de fast-food și de a face acest lucru în timpul altor activități (masă - teme).