În programul de televiziune Open Kitchen bucătarul nostru Karlos Arguiñano pregătește rețeta însoțitoare Salată de orez, sfeclă și stafide, sănătoasă și ușoară!
Timp de pregatire: 10 minute | Timpul total: 15 minute
Ingrediente (4 persoane):
- 200 g de salată mixtă
- 200 g orez SOS salate speciale
- 1 sfeclă
- 30 g stafide
- ulei de măsline extra virgin
- oţet
- Sare
Pregătirea rețetei Salată cu orez, sfeclă și stafide:
Se spală frunzele de salată, se usucă, se toacă și se pun într-o sursă.
Informații nutriționale ale rețetei:
Salata de astăzi echilibrează meniul îmbunătățind prezența verdețurilor și legumelor, grație prezenței salatei și sfeclei.
Există o credință falsă că sfecla îngrășează și că trebuie eliminată din diete pentru controlul greutății.
Este o leguma recomandata femeilor insarcinate datorita bogatiei sale in folati.
Culoarea sa se datorează substanțelor care ne ajută să prevenim cancerul.
Este una dintre legumele care are cel mai mult iod, fiind un mineral care intervine pentru buna funcționare a tiroidei.
Fiind un aliment sărac în sodiu și bogat în potasiu, ne ajută să eliminăm retenția de lichide.
Stafidele sunt fructe uscate și, prin urmare, cu zahăr concentrat.
Sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu și magneziu.
- Rețetă rapidă de orez brun - Karlos Arguiñano
- Rețetă de salată de legume cu fructe - Karlos Arguiñano
- Rețetă de salată de ciuperci și dovlecei - Karlos Arguiñano
- Rețetă orez brun cu legume - Karlos Arguiñano
- Rețetă de orez brun cu mazăre și coacăză - Karlos Arguiñano