experimentele mele în bucătărie

ciocolată

Eu am grijă de mine, am grijă de mine. Cei dintre voi care mă cunoașteți și m-au văzut într-o fotografie sau în persoană, vor fi verificat că nu sunt tocmai o silfă și asta în ciuda faptului că, sau datorită lui ....

Mă controlez foarte mult, dacă nu aș avea, nu aș avea sănătatea bună pe care o am în ciuda kilogramelor în plus. Dar adevărul este că în toate recenziile mele rezultatele analizelor mele sunt minunate.

Și, deși am avut întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată, vine un moment în viață în care crezi că ar trebui să o îmbunătățești. Acesta este momentul meu. Acum este momentul să am grijă de mine, să am grijă de ale mele și să aibă grijă de mine. Chia, granola ... cuvinte necunoscute acum câțiva ani, astăzi fac parte din vocabularul meu.

Una dintre neajunsurile pe care le avea dieta mea a fost aceea de a-mi face micul dejun mai complet, un obicei pe care l-am adoptat recent.

Am văzut granola online și sincer, habar nu aveam ce este, dar am urmărit-o atât de mult, atât de mult, atât de mult încât am decis să îmi fac propria mea granola. Dintre toate versiunile, cea care mi-a plăcut cel mai mult a fost cea a #foodbloggersaragon Susanei, autorul blogului Apron o Mandil. Și adevărul este că este ușor și știi ce mănânci.

Dacă adăugăm un iaurt la granola noastră, Densia în cazul meu (unul are deja o vârstă și trebuie să aibă grijă de sine), însoțim acest mic dejun cu fructe și o cafea ... începi ziua cu o energie pe care nimeni nu o oprește.

REȚETĂ GRANOLA DE CIOCOLATĂ

150 gr fulgi de ovăz

40 gr migdale naturale cu piele

40 gr de alune

3 linguri de ulei de măsline

3 linguri de miere

2 linguri de pudră de cacao 0% grăsime.

1 linguriță extract de vanilie

50 gr chipsuri de ciocolata

Tocăm aproximativ alunele și migdalele.

Intr-un castron amestecati fulgii de ovaz, cacao, sare si nucile tocate.

Se toarnă uleiul într-o lingură de supă și mierea din ea (veți vedea cum nu se lipeste de metal). Adaugam apa si amestecam.

Așezăm hârtie de pergament (copt) pe o tavă de copt și distribuim amestecul, lăsând bucățile ciudate.

Coaceți la 150 ° (I cu aer) timp de 30-35 de minute, amestecând la fiecare 10 minute.

Când este aproape cald, dar încă fierbinte, adăugați așchii de ciocolată și lăsați-o să se răcească, depozitați într-un borcan închis.

2 comentarii la "Rețetă de granola cu ciocolată pentru un mic dejun sănătos"

Arătarea asta bună!

Paula! O descoperire a acestui granola, nu? Cele pe care le vând transportă zaharuri și altele într-un tub. Iar acesta cu ciocolata îi dă o aromă atât de bogată ... În casa mea ne place și nu lipsește! În fiecare săptămână facem o nouă expediere. Sărutări