Dacă vă plac gazpachos, nu ratați acest lucru gazpacho de dovleac și mere.

dovleac Da marul ca bază fundamentală a acestui fel de mâncare, îi conferă o notă de originalitate și o aromă excelentă.

Est Gazpacho Pe lângă faptul că este original, vă oferă o cantitate nenumărată de vitamine și minerale și foarte puține calorii (aproximativ 250 Kcal pe porție).

Vei vedea cum aroma îi surprinde pe toată lumea.

Rețetă de gazpacho cu dovleac și mere

Ingrediente pentru 4 persoane

750 g dovleac prăjit

250 g măr verde decojit (aproximativ două mere mari)

750 ml de apă (opțional)

70 g ulei de măsline extravirgin

20 g oțet de mere

1 lingură ghimbir măcinat

Un praf de sare și piper negru măcinat

Unele semințe de in sau susan și chia

Elaborare

Încălziți cuptorul la 180 ° până la frige dovleacul.

Tăiați dovleacul în bucăți, îndepărtați semințele și așezați-l pe o tavă deasupra hârtiei rezistente la grăsimi. Se coace timp de 20 până la 30 de minute, sau până când vedem că este moale și că poate fi ușor perforat cu un cuțit. Mai târziu se lasă să se răcească.

Odată răcit, pielea este îndepărtată și plasată în paharul de blender impreuna cu merele decojite, apa, otet, ghimbir, sare si piper. Apoi totul se zdrobește câteva minute până se obține o textură omogenă și netedă.

În cele din urmă, lăsăm mixerul la joasă și mergem adăugând uleiul încetul cu încetul, astfel încât să emulsioneze. Il lasam la frigider pentru a-l bea racoros.

Înainte de servire puteți adăuga o linguriță de in sau semințe de susan și chia deasupra. Acest lucru vă va îmbogăți felul de mâncare în nutrienți și aromă.

rețetă

Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.

Rețetă grozavă, acel amestec nu mi-ar fi trecut prin cap și mâine o voi face pentru că sunt componente care îmi plac și mă țin în afara bucătăriei! Îmi imaginez că dovleacul poate fi gătit și. O imbratisare.

Bună idee vreau să încerc ... proaspăt din livadă.
Salut Paloma

A avea o grădină este un lucru bun pe care nu trebuie să-l ratezi.