• Ce este și ce mănâncă
  • Facem meniul din dreapta
  • Respectă regulile
  • Pentru a se adapta la dieta Kremlinului
  • Consecințele dietei de la Kremlin
  • Dieta Kremlinului, așteptând rezultatele

dietetice

Ce trucuri fetele nu vor cumpăra la fel ca modelul. Negarea caloriilor și a alimentelor sărate, consumul săptămânal de produse lactate, mese de o dată, mese separate sau împărțite - sunt dispuși să experimenteze toate acestea, chiar dacă să slăbească rapid. Astăzi există multe opțiuni diferite pentru a pierde în greutate într-un timp scurt. Dar cea mai populară și mai eficientă cerere este încă considerată dieta Kremlinului. Ea preferă ca vedete ale spectacolului, politicienilor și oamenilor de afaceri și gospodinelor.

Ce este și ce mănâncă

Pentru a începe să înțelegeți cu ce trebuie să vă confruntați în viitorul apropiat. Prin urmare, în dieta Kremlin, mâncărurile ar trebui să fie practic fără carbohidrați (caz în care rata este de până la patruzeci de grame pe zi). Este necesar să eliminați dulceața, făina, cartofii, cerealele și alte produse similare. Cu toate acestea, proteinele și alimentele grase pot fi consumate în cantități nelimitate, iar cu dimensiunea porției nu contează.

Profiturile

  • Dieta Kremlinului nu există calcule complicate, condiții speciale (cu excepția unei singure limite).
  • Fanii care mănâncă nu trebuie să sufere din cauza graficii, a cadrelor și a unei cantități mici de alimente.
  • Rapid pozitiv.

Deficiențe

  • Multe contraindicații. Cei care au probleme cu rinichii, ficatul, intestinele, precum și persoanele cu tulburări psihice etc. boli, scădere în greutate, această opțiune nu este potrivită.
  • Unii oameni folosesc concediul și încep să absoarbă cantități uriașe de alimente nedorite (cu un conținut ridicat de calorii) care nu pierd excesul de greutate, ducând la indigestie.
  • O altă problemă - este o deficiență a vitaminei. Deoarece practic toate fructele și unele legume conțin carbohidrați, consumul acestor produse este strict interzis. Ca urmare - senzație de disconfort, probleme cu pielea, dinții, părul și unghiile.

Facem meniul din dreapta

În ciuda tuturor contraindicațiilor și dezavantajelor, fetele continuă să adere la rețetele dietei Kremlinului. Poate, un rol grozav jucat de numele însuși, deoarece preferăm deseori sfaturile vedetelor, fie că sunt Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, decât oamenii puțin cunoscuți. Chiar dacă - nutriționiști și specialiști în acest domeniu.

Gătirea cărnii

Dacă nu sunteți un vegetarian pasionat, atunci puteți fi foarte util pentru a fi retseptiki cu carne cu conținut scăzut de calorii. Dieta de la Kremlin permite consumul de carne de vită, porc, pui, pește, mezeluri, cârnați (dar reali). Principalul lucru - să cunoașteți măsura tuturor.

Astfel, una sau două porții (în funcție de pofta de mâncare), veți avea nevoie de 480 de grame de vită, ulei vegetal, maioneză (sărac în calorii) și jumătate de litru de vin alb. Toate celelalte - condimente, condimente, ierburi și sare se adaugă după gust în timpul gătitului.

Modul carne în patru părți egale, respingeți, sare, piper. O cratiță încălzită (dar care nu arde) toarnă o lingură de ulei vegetal. Se prăjește peste carne la foc mediu patru minute pe fiecare parte, apoi se întinde într-un castron. Acum pregătiți sosul: în grăsimea rezultată adăugați condimente, o halbă de maioneză și fierbeți două sau trei minute, apoi turnați tot vinul și apa (patru până la cinci linguri). Odată ce amestecul fierbe, opriți imediat aragazul. Există o capodoperă trebuie să fie fierbinte.

Pentru a pregăti un hamburger gustos, suculent și consistent, veți avea patru grame de carne de vită, o sută cincizeci de grame de șuncă, suc de lămâie, maioneză (al treilea pahar), sare și piper. Potrivit pentru prăjire precum uleiul vegetal obișnuit și uleiul de măsline, uleiul de porumb.

În primul rând, carnea tăiată în fâșii lungi subțiri (grosimi de centimetri și jumătate), respingeți, condimentați cu condimente, sare și presărați cu suc de lămâie. Acum înfășurați pâinea, pregătiți-o pentru fiecare bucată de cârnați sau o felie de șuncă și asigurați-o cu sfori. Prăjiturile sunt de aproximativ zece minute, apoi maioneza și tocană se toarnă de sub capac.

Mănâncă brânză

Alegând să gătiți o altă rețetă de mâncare în dieta Kremlinului, rețineți că este permisă și utilizarea unei cantități mici de brânză. Acest produs este foarte des adăugat la sosuri pentru a le face mai aromate și mai bogate în aromă. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l economisiți pe calitate și calitate pe care mărcile mai ieftine nu pot fi preparate din lapte și grăsimi vegetale. Rețineți că aluatul syrkovoy sau crema de brânză, în acest caz nu există, deoarece conțin cantități mari de carbohidrați.

Vehicule utile

În ciuda unor limitări, rețetele dietetice de la Kremlin, există excepții. De exemplu, puteți mânca varză crudă, salată, castraveți, ridichi și chiar dovlecei. Faptul că conțin fibre, prin care corpul uman curăță zgura și începe să lucreze mult mai repede.

Noi bem apa

Renunțarea la utilizarea lichidelor în zilele de post și dietă - ceea ce înseamnă semnarea propriului mandat de deces. De fapt, în această perioadă, corpului tău (în special rinichilor tăi) i se dă o sarcină grea. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să beți tot. Magazine și sucuri de casă, băuturi răcoritoare, băuturi din fructe, cafea, băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice și nealcoolice - toate acestea vor trebui uitate timp de două sau trei luni.

Dar vă permite să consumați cantități nelimitate de apă minerală convențională sau apă filtrată, ceai verde, negru sau din plante. În ceea ce privește alcoolul, în doze mici, puteți bea, atâta timp cât practic nu a existat zahăr. Deci, dacă vă place whisky-ul, vodca sau coniacul, nu trebuie să vă limitați.

Respectă regulile

După cum sa menționat mai sus, fata nu ar trebui să consume mai mult de patruzeci de carbohidrați într-o zi. Deci, de exemplu, în frigăruiul obișnuit sunt doar 2, 5, în supa cu carne kharcho - 5, 5 și aici în cartofii fierți până la 16, 0. Dacă ați luat micul dejun astăzi ciuperci prăjite în smântână (3, 0) și varza este fiartă (5, 0), iar pentru cină a mâncat budinca de orez sau clătite (32), iar apoi cina bea doar apă.

Prin urmare, orice face meniul, asigurați-vă că găsiți și imprimați pentru ei înșiși o farfurie specială, care este vopsită, ca în orice fel de mâncare conține carbohidrați. Și vine cu o dietă pentru dvs., asigurați-vă că luați în considerare această cifră.

Pentru a se adapta la dieta Kremlinului

A fost conceput pentru oamenii leneși cărora le plăcea să mănânce. După cum puteți vedea, meniul este foarte variat: șuncă, murături, salate, friptură și afumat - tot ce puteți mânca în cantități nelimitate. Animale de companie chiar și supe de fructe de mare, prăjituri de orez, care în orice altă dietă cu greu pot fi găsite. Prin urmare, această opțiune este potrivită chiar și pentru doamnele energetice care lucrează fizic. De fapt, în timpul foametei, forțele sunt întotdeauna absente.

Sexul frumos poate încerca să slăbească după rețetele de la Kremlin, deși soțul ei acasă și cei cinci copii. Pentru a doua jumătate este puțin probabil să doriți să stați pe niște bulion de pui sau salată. Și renunțați la delicii, când fiecare membru al familiei fericite devorează un alt sandwich cu caviar - va fi doar pentru cele mai puternice doamne.

Consecințele dietei de la Kremlin

Mulți nutriționiști surprinși de principiul dietei de la Kremlin. Mănâncă mult, bea alcool, renunță la fructe, nu te duce la sport - și va fi un miracol. Faptul că în această perioadă trebuie să beți vitamine sau orice suplimente, nu un cuvânt. De asemenea, nu există restricții speciale și sfaturi despre cum să mănânci după acele zile de „gunoi”.

Rămâne un mister pentru medici cum pot recomanda hot dog și cârnați, care nu pot fi numiți utili. Acela din care sunt produse aceste produse - rămâne un mister pentru mulți cetățeni obișnuiți ai țării noastre. Dar emulgatorii, stabilizatorii, aromele, coloranții, substanțele, prelungirea termenului de valabilitate al produsului, soia și alte ingrediente - toate acestea vor afecta în mod necesar sănătatea umană. Apropo, MSG, care se adaugă la aproape toate alimentele, provocând pofta de mâncare. Chiar dacă mănânci un kilogram de cârnați într-o singură ședință, după două sau trei ore vrei să mănânci din nou.

Un alt lucru care te face să te întrebi - permite consumul de alcool. Dar, de asemenea, provoacă foamete și vă încetinește metabolismul, prevenind astfel grăsimea corporală să părăsească corpul. De asemenea, alcoolul în sine este foarte dăunător.

Dieta Kremlinului, așteptând rezultatele

Dacă sperați că puteți arunca cinci, opt sau chiar zece lire sterline într-o săptămână, atunci veți obține aceste rezultate. Va dura cel puțin o lună înainte de a începe să slăbești. Această grăsime îți părăsește corpul mult mai târziu - după șase luni sau un an, dar stând atât de mult, chiar și la dieta Kremlinului este strict interzis. În caz contrar, efectul poate fi complet opus, mai ales dacă stați constant la computer.

Rezultatul, așa cum ar fi, sexul frumos nu a încercat să fie nesemnificativ - maximum două kilograme. Experții recomandă utilizarea acestor rețete pentru scăderea în greutate după vacanță sau un weekend agitat pentru a vă organiza corpul. În viitor, este mai bine să mergeți la sală, la piscină sau la sală pentru a bici depozitele de grăsime pe care nu le-au salvat în timpul iernii. Amintiți-vă, este puțin probabil ca o fată cu o figură frumoasă să stea la diete, pur și simplu nu mănâncă în exces, aleg să includă doar alimente sănătoase în dietă și să mențină stilul de viață adecvat.

Se recomandă citirea: Dieta de Larisa Dolina - 7 kg pe săptămână