Nu am de gând să vorbesc cu tine despre bikini operațiune. Voi vorbi despre fizică. da deoarece fundul cade. Sau mai degrabă, îl zdrobim stând permanent pe el. Și, în plus, uităm acea parte a anatomiei noastre, acordând atât de puțină importanță fundului încât ajungem să-l abandonăm soartei sale și că, soarta sa, este să cadă sau, mai degrabă, să zdrobim. Încercați dacă nu să stați o vreme, de exemplu, pe de o parte și veți vedea consecințele.

fundul

Fundul este unul dintre cei mai puternici mușchi din corp și îi acordăm foarte puțină atenție. Deoarece suntem mici, stăm continuu și astfel ne asigurăm că circulație sanguină. Atât de mult, încât faptului de a nu folosi mușchii fundului i s-a atribuit un nume: amnezie gluteală, adică creierul nostru uită cum să o folosim. Deoarece sunt mușchi pe care ar trebui să îi folosim pentru multe situații, cum ar fi starea în picioare, controlul șoldurilor, mersul pe jos, alergarea, săriturile, îndoirea și ridicarea, urcarea treptelor sau a locurilor înalte, ridicarea greutăților de la sol etc. și nu le activăm pentru că le adormim, corpul nostru trebuie să reușească să facă fără acei mușchi ce ar trebui să facă cu ei.

Consecinţă? Strecurăm coloana vertebrală. Și asta este rău, deoarece o supunem unei munci pentru care nu este pregătită și, prin urmare, coloana vertebrală poate suferi leziuni și dureri.

Chloe Kardashian, sora lui Kim Kardashian, cunoscuți pentru reality show-urile lor și pentru fundurile lor opulente. Imagine prin Pinterest

Asa de, hai să mutăm fundul acela și păstrați-l puternic, ferm și frumos. În ceea ce privește dimensiunile, personal nu-mi place tipul mare Kardashian, dar da, că sunt bine puse și tonifiate.

Marta Rosado, Antrenor personal

Antrenorul personal Marta Rosado ne învață cum să facem pentru a avea o spate în stare perfectă.

Dacă mergi la sală sau angajezi un antrenor personal, dragă pe fulgi, deoarece monitorul îți va oferi exercițiile potrivite, dar dacă mergi pe cont propriu și vrei să-ți muți cu-cu, Martha spune-ne: "Mergeți, mergeți și mergeți ... dar nu în nici un fel, ci prin contractarea glutei la fiecare pas". Iată trucul: stoarce fundul când mergi, altfel, nu facem nimic. Cu acest truc simplu pe care îl puteți face oriunde fără a fi observat, veți vedea rezultate în cel mai scurt timp. Tot ce trebuie să știi este unde este exact gluteul tău, mușchiul gluteal, desigur. În timp ce faceți acest exercițiu, vă consolidați fundul și reduceți grăsimea, în plus, „veți genera hormonul fericirii și veți evita orice depresie”, concluzionează el Maria Rosado.

Începeți azi, nu-l lăsați pentru mâine, antrenați-vă mai mult de o dată pe săptămână, trebuie să observați că mușchiul se mișcă, că funcționează, dar nu că doare; dacă te doare, o faci greșit.

Pe lângă exerciții fizice, dietă și unele tratamente de medicină estetică ne pot ajuta, de asemenea, să arătăm fesele bine formate, fără să se lase.

La Centrul Medical Estetic MQ Monserrat Quirós Acestea pleacă de la bazele de a fi supraponderali și subțiri. Dacă supraponderalitatea este problema, mai întâi trebuie să pierzi acele kilograme sub supraveghere medicală la care trebuie să adaugi o jumătate de oră pe zi de patru ori pe săptămână exerciții cardiovasculare, care poate merge pe un ritm bun - așa cum am mai spus-, înot, alergare, ciclism, dans zumba și un tabel specific pentru a defini și întări glutele. Apoi, în cabină, aparatele specifice sunt folosite pentru a remodela gluteul și elimina celulita si/sau flaciditatea.

Persoanele subțiri pot avea nevoie, de asemenea, de un tratament adecvat pentru a elimina flaciditatea și/sau celulita. Acestea sunt supuse unui tratament estetic, exerciții fizice și suplimentarea colagenului. O rutină zilnică de exerciții timp de 15 minute va fi suficientă.

Și dacă nu doriți să faceți mișcare sau dieta și sunteți, cu iertare, apogeul lenei, puteți recurge la Firele de tensionare a polidoxanonei, un tratament medical importat din Brazilia -unde altundeva - care plasează o plasă internă de fire de polidoxanonă resorbabile 100% într-o perioadă de 12 până la 18 luni care îți pune fundul în poziție.

Cu tot ce v-am spus, nu mai aveți o scuză pentru a avea fundul lăsat. Pune-ți niște blugi fără teamă și râde de lume.

C/Padilla, 10, 28006 Madrid și Claudio Coello, 115, 28006 Madrid

Santa Hortensia, 54, 28002 Madrid

Telefon: 91 515 30 66

Împărtășește povestea

Eulalia Sacristan

Eulalia Sacristán: Sunt jurnalistă de mulți ani, poate mai mult decât mi-aș dori. Am iubit întotdeauna știința și tot ce derivă din ea: frumusețe, nutriție, sănătate, bunăstare, psihologie. Pentru că aceasta este și știință, precum fizica sau matematica; cu o altă nuanță, dar știință la urma urmei. Și îmi place, de asemenea, să urmăresc știrile dintr-un punct de vedere apropiat și să le spun pentru ca toată lumea să le înțeleagă. Despre asta este comunicarea, nu-i așa?