Slabeste, elimina celulita si flaciditatea, modeleaza silueta, netezeste burta, castiga masa musculara, schimba grasimea pentru muschi si fibre, stimuleaza circulatia limfatica pentru a elimina grasimile si toxinele, elimina ridurile, tonifica pielea ... Aproape nimic!
Acestea sunt provocările sau obiectivele pe care mii de oameni ni le propun când începem anul, dar zilele trec și pur și simplu nu găsim momentul ideal sau obligațiile noastre profesionale și/sau familiale ne abate de la aceste obiective.

pentru
Primăvara este aici și „iepurașul din țara minunilor” apare cu fraza sa: SUNT TARD, SUNT TARZIU! Ei bine, nu întârziem, dar trebuie să începem ACUM și pentru asta am decis să vă dăm o mână de ajutor, astfel încât să puteți afla ce activități fizice sunt cele mai bune pentru a vă forma în mod sănătos și distractiv, și care sunt sfaturile cheie pentru rezultatele obținute ultima dată în timp:

Verificați-vă starea fizică cu un scurt test în mâinile unui profesionist. Veți evita problemele.
Adaptează-ți dieta la nevoile tale și renunță la anumite obiceiuri concediu de odihna.
Organizați-vă programul, astfel încât să vă puteți dedica corpului și minții minimum o oră pe zi de exercițiu fizic și/sau meditație.
Alegeți dacă vă veți exersa activitatea fizică în companie sau singur.
Calculați ce buget intenționați să vă dedicați corpului: în funcție de tipul de sport, doar echipamentul reprezintă deja un efort financiar lunar semnificativ.
Înconjoară-te de oameni sănătoși și sportivi, astfel încât viața ta să nu fie sedentară și plictisitoare.

De aici, luați notă de sporturile sau activitățile din care puteți alege:

Întrebarea este: FĂ CEVA!

Găsiți, încercați și alegeți activitatea fizică care vă place cel mai mult și care vă atrage cu adevărat, deoarece dacă o practicați regulat pe tot parcursul anului, vă veți menține corpul în formă și puteți uita pentru totdeauna de operația bikinilor.

Bineînțeles, vizitați magazinul nostru și nu uitați că după efort fizic nimic mai bun decât o întindere bună și un masaj bun cu aparat de masaj Masster Plus.

Sfaturi pentru a vă atinge obiectivele de reglare:

Aveți un plan pentru a vă forma: Pregătiți-l singur sau cu ajutorul unui expert. Alegeți câteva activități fizice pe care le veți practica în mod regulat, alegeți locul unde le veți practica, costurile implicate și obiectivele pe termen scurt pe care doriți să le atingeți. Stabiliți-vă micile „obiective”.

Revizuiește-ți programul, astfel încât să poți încorpora acest plan în rutina ta. Activitatea fizică regulată și bine realizată este un beneficiu imens pentru sănătatea ta și pentru mintea ta și pentru aceasta trebuie să vă dedicați o parte din timp.

Nu vă faceți planul o obligație: de aceea insistăm asupra acestui lucru trebuie să faci activități fizice care îți plac mult, distrează-te, pentru că va fi modul în care vei genera în corpul tău nevoia de a le practica des.

Adaptați-vă dieta la activitatea fizică și profesională, Aflați despre alimentele care vi se potrivesc cel mai bine și care vă pot aduce cele mai multe beneficii și lăsați-le pe cele care sunt în mod clar dăunătoare sănătății dumneavoastră. O dietă adaptată nevoilor dumneavoastră vă va face să vă simțiți mai bine, va fi remarcată în silueta, pielea și starea voastră de spirit.

Medita, pierde-te sau dispare din această lume timp de cel puțin 20 de minute pe zi. Mintea umană este foarte periculoasă, ne poate duce în rătăcire sau chiar ne poate amări existența. Tot ceea ce trăim zilnic este absorbit de mintea noastră și este evident că nu tot ceea ce experimentăm este bun pentru noi. Ar trebui să găsești un moment al zilei pentru a fi singur cu tine. Fără influență externă, fără motiv, fără nimic. Este momentul tău și al nimănui.

Învață să respiri: În ciuda faptului că este primul și ultimul gest pe care îl facem în această viață, nu acordăm cea mai mică importanță respirației și este esențial să învățăm să respirați corect. Puteți găsi informații pe internet și în unele librării.

Recompensați-vă, purtați-vă medaliile: De fiecare dată când îndeplinești unul dintre obiectivele stabilite sau atingi unul dintre acele obiective pe care ți le-ai stabilit, dă-ți o recompensă. Nu vrem să spunem că o sărbătorești cu o bacala gastronomică excelentă, alcool ... etc, ci cu un premiu care te face să fii entuziasmat și care are legătură cu noua stare pe care corpul și mintea ta o dobândesc.

Acum da, ia un calendar, marchează ziua 1 din noul tău plan de fitness și nu te opri.