Ei bine, nu numai murele, ci, în general, fructele roșii sunt ideale pentru obiectivul tău de a pierde în greutate într-un mod sănătos, aceste fructe au procentajul potrivit de calorii și antioxidanți, care beneficiază foarte mult organismul tău, deoarece conțin și un conținut ridicat de nutrienți.

Mura este unul dintre fructele ideale pentru a slăbi pentru proprietățile sale pe care le revizuim imediat.

Deșeurile și toxinele care pot obstrucționa tranzitul intestinal duc la un stomac mai inflamat, aici acționează murul și efectul său diuretic, care ajută la eliminarea acestora.
Faptul că conțin doar 35 de calorii la fiecare 100 de grame le face ideale pentru a consuma între mese, deoarece nu oferă un aport caloric semnificativ pentru creșterea în greutate.
Consumul său previne reținerea lichidelor, ceea ce este adesea un aspect care trebuie luat în considerare ca cauză a faptului că organismul arată mai umflat decât în ​​mod normal.
Datorită fibrei pe care o conțin, se evită probleme precum constipația, iar digestia alimentelor este favorizată, facilitând sarcina de slăbit.
Idealul este să consumi murele în stare naturală, cât mai proaspete, deși le poți încorpora și într-un shake delicios care îți oferă energia de care ai nevoie dimineața.

O altă opțiune este să faceți deserturi, deoarece în acest fel vă veți oferi un gust mai sănătos și fără a fi nevoie să apelați la zaharuri și creme, pe care singurul lucru pe care îl vor realiza dincolo de a elimina pofta, este sa te fac sa te ingrasi.

Una dintre cele mai bune modalități și cea mai recomandată pentru a profita de diferitele beneficii ale murelor, este pregătirea unui smoothie pe baza acestui fruct delicios. care te va ajuta să slăbești, fiind o alternativă excelentă pentru micul dejun. Un shake de mure pentru a slăbi este cel mai bun mod de a începe ziua dacă vrei să slăbești câteva kilograme într-un mod sănătos, această combinație de fructe roșii, combinat cu lapte vegetal și alte ingrediente de specialitate, este una dintre cele mai bune modalități de a începe o zi plină de baterii și bine hrănită. Pentru a efectua pregătirea a smoothie-ului de mure pentru a slăbi ai nevoie.

ideale pentru

Ingrediente:

  • O cană de mure foarte coapte, curate și proaspete.
  • O jumătate de cană de ananas, tăiată cubulețe.
  • O jumătate de cană de suc de portocale.
  • O jumătate de cană de lapte fără lapte care ar putea fi fulgi de ovăz, soia sau migdale.
  • Orice îndulcitor care are voie să slăbească o dietă, mai bine dacă este stevie.

Mod de pregătire:

Începeți prin așezarea tuturor murelor în paharul blenderului, unde trebuie să adăugați și ananasul, sucul de portocale și laptele vegetal pe care l-ați ales. Odată ce ai toate ingredientele în paharul blenderului, începe să o procesezi pentru o clipă, până când toate ingredientele sunt integrate unul cu celălalt. Pentru a vă bucura mai bine de el și dacă doriți, puteți folosi puțin îndulcitor permis pentru o dietă și îl puteți consuma pur și simplu așa, deoarece toate ingredientele naturale pe care le utilizați, cum ar fi murele și sucul de portocale, sunt un pic dulci din fire.

Pentru a începe ziua într-o formă bună, acesta este unul dintre shake-urile naturale foarte importante, deoarece oferă energie prin lapte pe bază de plante și zaharuri naturale din fructe. Are un procent ridicat de fibre care contribuie într-o mare măsură la ananas și, desigur, la mure. Vitamina C și antioxidanții săi și toți nutrienții suplimentari din acest shake sunt ideali. Acest shake plăcut nu poate fi utilizat doar dacă doriți să slăbiți rapid și într-un mod sănătos, dar este o alternativă bună pentru dvs. de a folosi ca un mic dejun bun, pentru care are multe proprietăți de mare beneficiu pentru sănătate., plus că te ajută să slăbești.

Vă lăsăm o rețetă rafinată pentru a împărtăși cu familia și prietenii dvs., acest puf de mure. Deși este adevărat va trebui să adăugați zahăr brun, dar acest tip de zahăr este sănătos, este, de asemenea, un tratament pe care nu îl veți face în fiecare zi, dar la un moment special, astfel încât nu veți avea probleme cu greutatea. Rețeta este partajată de pe site-ul Rețete, Deserturi ușoare.

Puf de mure

Ingrediente

3 ouă
1 lingura faina de amidon de porumb
1 cană de zahăr brun
1 plic de jeleu de mure

Pregătirea

Primul lucru de făcut este să adăugați gelatina în apă și să amestecați cu albușurile bătute până se înțepenesc. Acum trebuie să adăugați amidon de porumb în zahărul brun, amestecați și adăugați la amestecul de gelatină, nu uitați să amestecați până când ingredientele sunt încorporate. Acum ar trebui să luați amestecul la frigider într-o matriță timp de aproximativ 30 de minute.

Acum scoate în cele din urmă desertul din matriță și servește după bunul plac. Puteți decora această matriță cu căpșuni sau puteți adăuga smântână grea. Acum să vă bucurați de această încântare ușoară.

Iată mai multe sfaturi pentru a slăbi

Cu informații despre Alimentele pentru a pierde în greutate și pentru slăbire.