chatidieta

De data aceasta vă las o rețetă care se face în câteva minute, ideală dacă avem puțin timp să gătim sau dacă vrem o salată dar nu avem sau nu vrem muguri verzi sau salată verde, este și delicioasă dacă adăugăm măr tocat, deși este opțional;)

Ingrediente pentru două persoane:

- O jumătate de măr (opțional)

- 1 iaurt natural degresat

- 150 gr morcovi

- 2 linguri de nuci

- 1 lingură de suc de lămâie

- Monetărie sau mentă de spearmint

- Curry sau muștar pentru a adăuga la iaurt (acest lucru este opțional dacă vrem sosul cu altă aromă)

- O lingură de stafide (opțional, pentru garnitură)

Reteta medicala:

- Mai întâi vom pregăti sosul, zdrobind nucile și adăugând iaurtul, lămâia, menta, condimentăm și amestecăm bine până când rămâne un sos omogen.

- Tăiem morcovul și mărul în bețișoare subțiri și le așezăm într-un castron, în acest moment depinde de prezentarea pe care vrem să-i oferim, dacă este ca starter putem pune sosul într-un castron și să mergem să ne scufundăm la noi ritm, dacă vrem o salată, combinăm sosul și morcovul cu mărul, decorăm cu stafide și savurăm!

Nutritionist. Creator al #chatidieta și al altor proiecte viitoare. Am multe idei și îmi lipsește timpul.

Videoclipuri

a lua legatura

Te-ai săturat să încerci diete miraculoase fără rost? Nu continuați să faceți experimente, puneți-vă în mâinile unui profesionist. Pierderea în greutate este posibilă, vrei să știi cum?