Actualizat la 19.05.2018 13:22.

uleiul

Slăbi Este scopul multor oameni, cu toate acestea, uneori putem fi naivi încercând să găsim produsul minune care ne ajută să reducem kilogramele în plus fără a fi nevoie să depunem eforturi mai mari. Din ce în ce mai multe produse promit minuni, de exemplu, în ultima vreme se vorbește mult despre proprietățile excelente ale ulei de cocos a pierde in greutate. Dar eficacitatea sa este dovedită științific?

Potrivit celor câteva studii efectuate în acest sens, uleiul de cocos poate ajuta la reducerea dimensiunii taliei, dar nu provoacă pierderi semnificative în greutate și nici nu îmbunătățește indicele de masă corporală.

Uleiul de cocos este un ulei tropical care se face din fructe uscate. Susținătorii susțin că conține un tip sănătos de acid gras gras saturat (acid lauric) pe care corpul îl arde rapid pentru energie.

Uleiul care este extras din nuca de cocos proaspătă conține o cantitate relativ mare de acizi grași cu lanț mediu, care nu ar fi depozitați în țesutul adipos la fel de ușor ca acizii grași cu lanț lung. Acest lucru, în parte, explică de ce unii oameni au început să se uite la uleiul de cocos ca un ajutor pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, acest ulei este bogat în calorii și grăsimi saturate. Are mai multe grăsimi saturate decât slănina. Conform studiilor pe termen scurt, acizii grași cu lanț mediu, cum ar fi acidul lauric, nu cresc nivelul colesterolului seric LDL la fel de mult ca și acizii grași cu lanț scurt. Cu toate acestea, există puține studii pe termen lung care privesc relația dintre uleiul de cocos și sănătatea inimii. De asemenea, o lingură conține 13,6 grame de grăsime și 117 calorii.

Consumând prea mult ulei de nucă de cocos se vor adăuga calorii suplimentare, ceea ce poate semnala organismului că este timpul să depoziteze mai multe grăsimi. Chiar dacă grăsimea depozitată nu provine direct din uleiul de cocos, dozele mari din acest ulei ar putea contribui în continuare indirect la rezolvarea problemei.

În timp ce consumul de cantități moderate de ulei de nucă de cocos nu va ajuta mult la sănătatea ta, probabil că nici nu te va ajuta să slăbești. Pentru a obține o pierdere în greutate de succes și de durată, trebuie să respectați principiile de bază: un plan de alimentație sănătoasă și activitate fizică.