După o zi obositoare și înapoi acasă, cu placere și satisfacție mă așez la computer și, în timp ce fac asta, nu pot să nu zâmbesc.

vieții

Zâmbesc pentru că încă o dată trăiesc momentul când prin citirea unei povești despre obiceiuri bune, a cuvintelor mele, a privirilor mele, a întrebărilor lor, a râsului nostru și emoții Am reușit să stârnesc interesul și să sper că o schimbare de atitudine față de mâncare într-o mulțime de mici creaturi. Copilăria este momentul ideal pentru a dobândi cunoștințe, este vârsta la care trebuie să înveți să educi gustul, vârsta la care învață să mănânce și toată această învățare se face mâncând.

Mâine la prânz la cantina scolii Și în fața acelui fel de mâncare de legume, cel care le place cel mai puțin, își vor aminti de Mija, acea canija ant, canija și Sani, splendidă cu sfatul său bun: „La baza piramidei vei pune o mulțime de cereale. Merită pâine, merită orez, de asemenea făină și macaroane. Va fi cel mai larg pas, deoarece este cel care conține carbohidrații. Acestea vă oferă energie pentru a vă face munca în timpul zilei ".

Am povestit principiilor sănătoase copiilor și sper că prin ele vor ajunge și la bătrânii lor.

Și vorbind despre persoanele în vârstă, zâmbesc din nou, deoarece aceeași conștientizare a sensibilității și vulnerabilității m-a invadat ieri când am mers cu mama la o discuție despre „Îngrijirea nutrițională. Sănătatea oaselor și a articulațiilor ”. Majoritatea oamenilor din jurul meu erau persoane în vârstă, o vârstă în care este apreciat în mod deosebit darul de a nu suferi de nicio boală. Și vorbitorul a povestit, de asemenea, cu înțelepciune, iar în fața ei pare puțin mai anostă și mai încrețită decât cele ale micuților mei de astăzi și înaintea întrebărilor sale pline de speranță, a consolat, poate nu pe cei care aveau deja deteriorare și durere, ci pe cei care erau încă este timpul să alegi unul hrănire nouă.

A trăi mai mult și mai bine este dorința oricărei ființe umane, dar pentru a o atinge, pentru a atinge o bătrânețe cu calitate de viață și autonomie, trebuie să iei măsuri din copilărie.

Este adevărat că viața este hrănită cu alimente și, de asemenea, că niciun aliment, cu excepția laptelui matern în primele 6 luni de viață, nu oferă toate nutrienți necesar pentru creșterea optimă, sănătatea și prevenirea bolilor.

Și este prin viață, consumând una mare varietate de alimente, alegerea unor combinații diferite și echilibrate, modul în care ne formăm obiceiurile alimentare, sănătoase sau nu. Și fiecare vârstă și fiecare situație trebuie să aibă propriile obiective dietetice.

De asemenea, este adevărat că majoritatea oamenilor își pot îmbunătăți bunăstarea fizică, mentală și emoțională, adică a lor Sănătate Da calitatea vieții modificând obiceiurile și dietele spre altele mai sănătoase. Este la fel de important să duci o viață sănătoasă ca și să știi să mănânci bine.

Și totuși este mai ușor decât pare să mănânce prost și să cadă pradă aspectelor nocive pe care dieta le poate exercita asupra sănătății noastre. Preferința pentru alimentele rapide bogate în grăsimi și sare este legată de obezitate, hipertensiune arterială sau boli coronariene. Și o cantitate insuficientă de alimente sănătoase poate duce la anemie, osteoporoză etc. Mâncarea nu face minuni, dar face diferența.

Există studii care confirmă faptul că una din trei persoane urmează o dietă nesănătoasă.

Avem obiceiuri atât de înrădăcinate încât este dificil să le schimbăm, dar un fiu, un nepot, sănătatea lor (împreună cu a noastră) este o scuză excelentă pentru a începe.

Este adevărat că sănătatea (și boala) nu se povestește, se trăiește. Trebuie să facem tot ce ne stă în putere pentru a-l savura, a-l menține, a-l prețui. Oprirea timpului chiar dacă continuăm să îmbătrânim.

Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă și bogată în nutrienți, dacă doriți să aflați cum să educați și să modificați obiceiurile alimentare nesănătoase, vă încurajez să veniți să mă vedeți în fiecare miercuri.

Deocamdată vă voi lăsa un link către un ghid alimentar bun a cărui abordare poate servi drept suport pentru stabilirea meniurilor sănătoase pentru întreaga familie și titlul unei povești frumoase pentru cei mici (minunată resursă educațională) care este, de asemenea, de sprijin „ Mija, la canija ant ”de Asun Egurza și editorialul Sahats.