Dacă ați crezut că, deoarece sunteți la dieta keto, nu puteți mânca pâine, ați greșit, datorită faptului că astăzi există mai multe opțiuni pentru a vă pregăti propria pâine cu ușurință și la un cost redus. În acest caz, vă împărtășim cum să faceți un sandviș cu brânză keto, care are un aport caloric foarte scăzut, deoarece nu este făcut cu făină de grâu, ci cu făină de cocos.

keto

făină de grâu sau făină fără gluten nu sunt ideale pentru dieta ta ceto, ca acestea contin carbohidrati care vă va împiedica să ajungeți la cetoza necesară pentru a slăbi, dar puteți opta pentru un alt tip de făină precum migdale sau nucă de cocos, care sunt sănătoase și cu conținut scăzut în această componentă. În plus, acest mic dejun va fi ideal deoarece conține o cantitate bună de proteine ​​în brânză și alte contribuții nutriționale.

Știri conexe

În acest caz, adăugăm câteva rețete la rețeta care vă vor face să vă bucurați și mai mult de acest sandwich, dar îl puteți însoți și cu o salată proaspătă sau cu un suc sanatos ca suc de pătrunjel verde. În același mod, vă sugerăm să salvați această rețetă atunci când doriți să faceți un sandviș, de exemplu cu șuncă sau ton, deoarece rezultatul pâinii keto vă va surprinde.

Știri conexe

Sandviș cu brânză Keto

Ingrediente pentru un sandwich:

2 linguri de făină de cocos

1 lingură de smântână grea

2 linguri de apă

1/4 de linguriță de praf de copt

3 felii de brânză la alegere

5 frunze de spanac

3 roșii cherry

Pulverizați ulei

Așezați Unt topit într-un castron adânc, adăugați ou, Apă si cremă de lapte, se amestecă foarte bine, apoi se adaugă făină de cocos, praf de copt, amestecați foarte bine până obțineți o pastă uniformă, veți vedea că este foarte lichidă, dar este bine. Rocna ulei de pulverizare pe forma de pâine, de preferință pătrată, astfel încât pâinea să iasă cu forma unui sandviș.

Se toarnă amestecul de făină în matriță și se introduce în cuptorul cu microunde timp de aproximativ două minute, depinde cât de intens este cuptorul fierbinte, timpul de gătit poate fi mai scurt sau mai lung, odată ce este gata, scoateți-l și dezmulgeți-l, lăsați-l să se răcească puțin și tăiați cu grijă prin centru, astfel încât să aveți două felii de pâine. Apoi plasați Felii de brânză la alegere, pot fi manchego, panela și cheddar, de exemplu.

Puneți o tigaie la foc mic cu puțin Unt, Odată ce se topește, așează-ți sandvișul astfel încât brânza să se topească, se întoarce după două minute și odată ce s-a rumenit, scoate-l de pe foc. Adaugă pui de frunze de spanac spălat anterior și roșii cherry spălat anterior și tăiat în jumătate și bucurați-vă de deliciosul dvs. sandwich keto!