Din ce în ce mai mult în centrele sportive putem găsi clase colective de stiluri, latine, funky, sexy-dance. Și este că prin dans putem, de asemenea reglați-ne bine corpul și ardeți calorii. Vă lăsăm câteva idei!
Dansul este un mod distractiv și plăcut de a mențineți-vă în formă și ardeți caloriile în plus: Nu totul va face cardio și greutăți! Cel mai bun lucru este să combinăm toate disciplinele care ne plac pentru a obține un antrenament complet și variat.
Când se dau cursuri de dans într-o sală de sport, cel puțin eu personal încerc să le fac să aibă un anumit componentă aerobă, mai degrabă decât să accentueze tehnica. Desigur, tehnica este foarte importantă, dar majoritatea oamenilor care merg la o sală de sport o fac pentru a rămâne în formă: distracția și munca cardiovasculară iau importanță în detrimentul corectitudinii tehnice.
Prin dans lucrăm caracteristici fizice care pot fi puțin uitate în munca din cameră, cum ar fi coordonare val flexibilitate. În plus, dansul în toate aspectele sale funcționează expresia corpului: prin dans exprimăm adesea ceea ce nu putem spune cu cuvinte.
Anumite discipline precum Zumba sau Batuka au câștigat mulți adepți în ultimii ani: coregrafii simple și ușor de reținut, muzică care cântă la sfârșit de săptămână în cluburi de noapte și multă distracție. Acestea sunt punctele cheie care au determinat succesul acestor clase.
Un alt tip de dans de menținut în formă este funky: mișcările în stil de stradă, bazate pe cultura hip hop, stau la baza coregrafiilor acestui stil. Muzică Cañera și mișcări sexy care provoacă ritmul și coordonarea elevilor.
De multe ori sala de dans faceți loc între orele dintr-o sală de sport, în special cele legate de muzica latină, cum ar fi bachata, bezea sau salsa. Puteți învăța tehnica pe cont propriu, dar idealul este să găsiți un partener de dans care să vă urmeze urmele. Coordonare între membrii duo-ului, senzualitate și multă mișcare de șold.
De aici te invit să aduci un omagiu astăzi mai ales: cântă-ți muzica la volum maxim, pune-ți căștile și dansează de parcă nimeni nu te-ar privi, acesta este momentul tău!
Pentru a termina, vă las o parte din mesajul Zilei Internaționale a Dansului 2013, scris anul acesta de Lin Hwai-min, Coregraf și dansator taiwanez:
La mulți ani Ziua Internațională a Dansului!
- Slăbiți - Sfaturi pentru a vă reduce caloriile Dietele
- 8 dansuri pentru a slăbi, a arde calorii și a-ți forma silueta Femeie nouă
- 7 mic dejun sănătos de 350 de calorii pentru dieta de slăbit
- Alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a slăbi fără să te gândești la calorii
- Cu 100 de calorii mai puține și încă 2.000 de pași pe zi pentru a slăbi cu sănătatea