Themagafit

18 ianuarie 2020 2 minute de citire

Unul dintre marile mituri pe care le vedeți în domeniul nutriției, sunt despre smoothie-urile verzi. În acest document veți putea clarifica care sunt adevăratele beneficii ale acestor băuturi.

aceste shake-uri

  • NU FACE Slăbi
  • NU FACE Detoxificați corpul
  • NU FACE Detoxificați ficatul

Dar atunci ce funcție îndeplinesc aceste shake-uri?

Acestea oferă vitamine și minerale într-un mod diferit decât consumul de salată.

Smoothele verzi sunt făcute din fructe și legume precum măr verde, castravete, lămâie, ananas, pătrunjel, printre altele. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și minerale, care au funcții foarte importante: stimulează funcționarea sistemului imunitar, promovează creșterea și dezvoltarea adecvată și ajută celulele și organele să își îndeplinească funcțiile respective.

Prin urmare, funcția acestor shake-uri este de a promova micronutrienții. Dar, în ciuda faptului că sunt foarte benefice, trebuie să fii foarte atent cu momentul din zi în care consumi.

O greșeală pe care o fac oamenii este consumarea acestor shake-uri pe stomacul gol, Poate fi destul de periculos deoarece corpul durează toată noaptea (aproape 12 ore în funcție de ora ultimei mese din ziua precedentă), fără a mânca alimente, prin urmare, stomacul este gol și cu o concentrație semnificativă de acid clorhidric (o substanță care este responsabil pentru descompunerea alimentelor) și menționatul shake conține alimente care îl fac acid, acest amestec de acizi fără a consuma alt tip de alimente determină stomacul să înceapă să-și distrugă pereții și dacă acest lucru se repetă zilnic pe termen lung, ar putea provoacă gastrită.

Pe de altă parte, smoothie-urile verzi NU detoxifică organismul, cu atât mai puțin ficatul, întrucât organul însărcinat cu detoxifierea organismului este ficatul însuși, prin diferitele funcții pe care le îndeplinește; cel mai bun mod de a ne ajuta corpul să „detoxifieze” este prin îngrijirea ficatului nostru (exerciții fizice, mâncare bună și evitarea consumului de alcool ...).

În cele din urmă, aceste shake-uri NU te ajută să slăbești, Consumul acestora nu are nicio legătură cu scăderea procentului de grăsimi, mai degrabă poate fi asociat cu faptul că nu consumați o masă ca atare (micul dejun), ci că luați doar acea băutură, ceea ce se traduce prin mai puține calorii la acea masă.

În concluzie, smoothie-urile verzi pot fi folosite ca strategie de consum a micronutrienților fără a fi nevoie să fie sub formă de salată, dar nu trebuie să fie doar cu fructe și legume verzi, pot avea și alte fructe precum banana, mango, astfel încât să nu fie atât de acizi și cel mai bun moment pentru a-l consuma nu este pe stomacul gol, Poate fi la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, sau chiar la micul dejun, dar nu numai că se agită, ci și însoțește mâncarea.