100 de grame de semințe, semințe de floarea-soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 15,3 grame de carbohidrați, 9,0 grame de fibre, 19,33 grame de proteine, 6,008 miligrame de sodiu și 1,2 grame de apă

masă

Semințele, semințele de floarea soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată au 0 miligrame de colesterol și 49,80 grame de grăsime.

100 de grame de semințe, semințe de floarea-soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 546 de calorii, 27% din totalul nevoilor zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-5 (7,04 mg), Vitamina B-3 (7,0 mg) sau Vitamina E (26,10 mg).

Nutrienți

100 de grame de semințe, semințe de floarea soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 5% din totalul necesităților zilnice: 15,3 grame de carbohidrați.

100 de grame de semințe, semințe de floarea soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 2,73 grame de zaharuri.

100 de grame de semințe, semințe de floarea-soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 401% din totalul necesităților zilnice: 6.008 miligrame de sodiu.

100 de grame de semințe, semințe de floarea soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 1% apă, 1,20 grame.

100 de grame de semințe, semințe de floarea-soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată conțin 38% din totalul necesităților zilnice: 19,33 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina B-5 (7,04 mg), Vitamina B-3 (7,0 mg) și Vitamina E (26,10 mg) sunt unele dintre vitaminele din semințe, semințe de floarea-soarelui corpului, prăjite uscate, cu sare adăugată.

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Potasiul (850 mg), Seleniul (79,3 mg) și Zincul (5,29 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în semințe, semințe de floarea-soarelui decojite, prăjite uscate, cu sare adăugată.

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.