Sfaturi naturale pentru tratarea uscăciunii ochilor

pentru

Simptomele includ arsuri sau usturimi în ochi, mucus șiros - în sau în jurul ochilor - pleoape lipite la trezire, sensibilitate crescută la lumină, durere și ochi roșii, senzație că ceva este prins în ochi, dificultăți de conducere noaptea, vedere încețoșată, sau tulpina ochilor.

Cauzele uscăciunii ochilor pot apărea din cauza factorilor medicali și de mediu, de obicei din cauza lipsei de lacrimi, nu a lacrimilor derivate din plâns, ci a celor produse de glandele lacrimale pentru a menține suprafața ochilor netedă și a le proteja împotriva infecțiilor.

Glandele lacrimale își pot reduce cantitatea de lacrimi adecvate din mai multe motive:

* Tulburări tiroidiene

* Deficitul de vitamina A

* Aportul anumitor medicamente

* Chirurgie cu ochi cu laser

* Deteriorarea glandelor lacrimale ca urmare a inflamației sau a radiațiilor

Evaporarea crescută a lacrimilor sau un fel de dezechilibru în compoziția lor poate duce, de asemenea, la această problemă. Acest lucru poate apărea ca urmare a expunerii la vânt, fum, aer uscat, clipirea redusă în timpul concentrării și unele probleme ale pleoapelor.

Anumiți factori de risc vă cresc șansele de a avea ochii uscați. De exemplu, a avea peste 50 de ani, a fi femeie (din cauza modificărilor hormonale), a alergiilor cronice, a dormi cu ochii parțial deschiși, a purta lentile de contact și a mânca o dietă săracă în acizi grași, vitamina A și Omega-3.

MEDICINA NATURALĂ

Din fericire, există multe remedii naturale pentru tratarea sindromului ochiului uscat:

Spălarea frecventă a pleoapei. Cei care suferă de ochi uscați își freacă în mod constant ochii, iar acest lucru este ceva de evitat, deoarece duce doar la inflamarea lor. Pentru a atenua disconfortul, menținând în același timp o igienă adecvată a ochilor, se recomandă să vă spălați pleoapele de câteva ori pe zi, după cum urmează:

* Se toarnă câteva picături de șampon pentru bebeluși pe vârfurile degetelor (curățate și dezinfectate anterior) sau pe o cârpă.

* Cu ochii închiși, masați ușor capacele de la baza genelor.

* Clătiți bine cu multă apă caldă.

* Efectuați această tehnică o dată sau de două ori pe zi.

Compresele fierbinți. Acesta este un mod foarte confortabil de a trata ochii uscați. Căldura din compresă crește circulația sângelui și favorizează formarea lacrimilor. Va ameliora orice iritație și simptome deranjante:

* Scufundați o cârpă curată, fără scame, în apă fierbinte. Strângeți excesul de apă.

* Așezați cârpa umedă pe pleoapele închise timp de 10 minute.

* Clătiți ochii cu puțină apă caldă.

* Repetați de două ori pe zi până când simptomele dispar.

Ulei de ricin. Acidul ricinoleic din uleiul de ricin acționează ca un agent antiinflamator care ameliorează iritația, mâncărimea, arsurile și durerea asociate cu această problemă. De asemenea, ajută la scăderea evaporării lacrimale:

* Cumpărați ulei de ricin pur, de preferință organic și care nu conține hexan.

* Folosind un picurător, așezați o picătură de ulei în fiecare ochi.

Mănâncă alimente bogate în Omega-3. Una dintre cauzele uscării ochilor poate fi lipsa acizilor grași esențiali din dietă, în special a acizilor grași Omega-3 (care reduc inflamația și stimulează producerea de lacrimi). Acești acizi grași sunt o componentă foarte importantă a moleculelor de grăsime, care ajută la menținerea sănătății ochilor:

* Includeți în dietă alimente bogate în acizi omega-3: semințe de in măcinate și ulei de in, semințe de susan (susan), semințe de chia, migdale și nuci.

* Puteți lua, de asemenea, suplimente omega-3 (după consultarea medicului curant).

Ulei de cocos. Uleiul de cocos poate juca un rol cheie în reducerea simptomelor iritante ale uscăciunii ochilor, deoarece formează un strat protector peste straturile peliculei lacrimale pentru a reduce evaporarea; În plus, are proprietăți antiinflamatorii care reduc disconfortul:

- Înmuiați o minge de bumbac în ulei de cocos.

- Așezați-l pe pleoapele închise timp de 15 minute.

- Repetați la intervale regulate pe parcursul zilei.

Exercițiu intermitent. Clipirea regulată ajută la umezirea ochilor, reducând simptomele uscăciunii ochilor.

Efectuați acest exercițiu de 5 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Apoi, frecvența ar trebui redusă de 4 ori pe zi:

* Închideți ochii și numărați până la 2.

* Strângeți pleoapele și numărați din nou până la 2.

* Deschide ochii și numără din nou până la 2.

Apa de trandafiri. Ochii obosiți și tensionați pot duce la problema ochilor uscați. Apa de trandafiri este un relaxant natural pentru ochii obosiți; În plus, apa de trandafiri conține vitamina A, a cărei deficiență provoacă uscarea ochilor:

* Scufundați o minge de bumbac în apă de trandafiri și aplicați-o pe pleoapele închise.

* Lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 10 minute.

* Repetați de 2 sau 3 ori pe zi.

Aloe vera. Datorită naturii sale alcaline, gelul de aloe vera funcționează ca un remediu excelent pentru uscăciunea ochilor. Nu numai că ajută la hidratarea ochilor, dar are și proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea roșii și inflamații:

* Clătiți o frunză de aloe vera și extrageți gelul.

* Înmuiați gelul în apă peste noapte pentru a îndepărta iodul.

* Scoateți gelul din apă și puneți-l pe o hârtie moale. Aplicați-l ușor pe exteriorul pleoapelor.

* Clătiți cu puțină apă caldă.

* Repetați de 2 sau 3 ori pe zi

Notă: Nu puneți niciodată aloe vera direct în ochi!

Masaj. Masarea pleoapelor stimulează glandele lacrimale, îmbunătățește circulația sângelui în ochi și relaxează mușchii din jur:

* Puneți câteva picături de ulei de măsline sau ulei de cocos pe vârful degetelor.

* Frecați ușor uleiul pe pleoapele închise și masați câteva minute.

* Așezați palmele mâinilor pe pleoape și acoperiți-le complet încă două minute.

* Repetați de 2 sau 3 ori pe zi.

Stai hidratat. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni; trebuie asigurat un aport adecvat de lichide pentru a menține corpul hidratat.

* Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

SFATURI SUPLIMENTARE

- Luați pauze când utilizați computerul, citiți sau vizionați televizorul.

- Dacă suferiți de această afecțiune, ar trebui să încercați să rămâneți în interior când este vânt.

- Opriți fumatul și evitați expunerea la fum.

- Alimentele acide pot agrava simptomele uscăciunii ochilor, astfel încât aceste alimente ar trebui evitate până când simptomele dispar complet.

- Evitați mediile uscate, deoarece aerul uscat acționează ca un iritant.