Mulți oameni suferă de epuizare. Ni s-a întâmplat vreodată o noapte proastă tuturor, dar aceasta poate dura adesea câteva zile, în unele cazuri chiar săptămâni. Care sunt exact simptomele epuizării? Unde este limita și în ce moment putem spune că este epuizare? În general, se poate determina că este epuizare atunci când simptomele exercită o influență tot mai mare asupra vieții noastre de zi cu zi. Pentru a fi siguri exact când se întâmplă acest lucru, trebuie să știm mai întâi care sunt simptomele epuizării. În acest articol vom detalia simptomele epuizării și, de asemenea, prezentăm cauzele posibile, precum și diferitele tipuri de tratament.

simptome

Simptome de burnout: simptome de burnout

Epuizarea începe de obicei atunci când avem dificultăți în a dormi sau a adormi. De multe ori acest lucru se întâmplă pentru prima dată în momente din viața noastră când suferim stres sau când suntem sub prea multă presiune. Se poate întâmpla să nu putem adormi sau să ne trezim de mai multe ori pe tot parcursul nopții. Acesta este adesea primul semn de epuizare. În timp, epuizarea poate începe, de asemenea, să influențeze munca sau relațiile. În acest fel, este probabil să începem să uităm frecvent anumite lucruri pe care, de exemplu, ni le ceruseră colegii sau șeful. De asemenea, este probabil să ne supărăm mai ușor pe partenerul nostru sau să fim mai ușor nepoliticoși cu el/ea. Începem să uităm lucrurile, pierdem mai ușor firul ideilor noastre, avem impresia că nu ne putem odihni niciodată și de multe ori avem vrăji de plâns sau devenim mai des nervoși. Acestea sunt simptomele comune cunoscute ale epuizării.

S-ar putea chiar ca după un anumit timp să nu dormiți niciodată corect. Ați trecut printr-o perioadă stresantă, dar chiar și acum aveți probleme cu somnul sau sunteți adesea treji.

Simptome ale epuizării: tratarea cauzelor

Cea mai frecventă cauză a epuizării este stresul. Stresul are drept consecință că vom avea probleme pentru a ne putea odihni, atât fizic, cât și mental. Acest lucru poate avea consecința că ne va fi foarte greu să adormim și va avea și alte tipuri de consecințe.

„Mis15Minutos.com” a dezvoltat un program de autoajutor online care te va ajuta să lupți împotriva stresului. Vă va însoți cu ajutorul principiilor psihologice pentru a vă elimina permanent stresul, precum și pentru a reduce riscul că veți suferi un nivel atât de ridicat de stres în viitor.

Simptome ale epuizării: treceți testul de stres

Dacă doriți să știți în ce măsură stresul dvs. poate avea o anumită influență asupra epuizării dvs. sau poate provoca mai multă epuizare în viitor, treceți test de stres gratuit.

Hiperventilație? Măsurați-vă scorurile de depresie, stres, anxietate sau epuizare astăzi cu auto-testul nostru online gratuit!