slăbește

Începerea unei diete pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea este un obiectiv foarte comun, dar poate fi un pic frustrant dacă lucrurile nu sunt făcute corect. Sunt necesare o serie de schimbări importante în obiceiurile alimentare, perseverența și mai presus de toate inteligența: nu este vorba de a mânca mai puțin, este vorba de a mânca corect și de a mânca produsele nutritive potrivite pentru sănătatea ta.

Urmând pașii pe care îi indicăm mai jos, veți observa în timp că nu numai că veți pierde în greutate, dar veți face fără să moară de foame, fără neliniști inutile, îți vei îmbunătăți sănătatea și te vei simți mai bine cu tine și corpul tău, pe lângă evitarea faimosului „efect yo-yo” care apare printre alte motive pentru a nu slăbi corect.

Pași pentru a slăbi fără a muri de foame

Slăbiți cu o dietă sănătoasă

Un plan alimentar sănătos ar trebui să includă alimente nutritive, neprelucrate, cu substanțe nutritive esențiale, adică carne, pește, crustacee, nuci, unt, leguminoase etc. Categoric, calorii care furnizează substanțe nutritive și nu calorii goale.

În funcție de înălțime, stare, greutate, printre alți factori, Isodiet recomandă să efectuați 5 până la 7 mese pe zi. În acest fel, vei putea reduce senzația de foame, iar corpul tău va primi substanțe nutritive și își va activa metabolismul în mod constant. Toate acestea, cu avantajul că hrănindu-te constant nu o să-ți fie foame.

Este important să luăm în considerare utilizarea multivitaminelor care furnizează acele vitamine și minerale pe care uneori nu suntem capabili să le primim pe deplin când ținem dieta, cel puțin în faza de început.

Slăbește pas cu pas: întrebarea este să te obișnuiești

Pe internet veți vedea că există o multitudine de diete care garantează rezultate în 1 lună, 2 luni ... Cu toate acestea, Isodieta se concentrează pe schimbați-vă obiceiurile alimentare și stilul de viață, astfel încât să vă hrăniți corpul, să-l exercitați și, prin urmare, să aveți o viață plină și lungă.

Există studii care indică faptul că ne obișnuim cu o situație după 21 de zile de a practica acel obicei particular. De aceea perseverența este atât de necesară și o ia în mod natural, fără grabă. Este vorba despre „a te educa în nutriție” încet. Astfel, corpul tău va ajunge să-ți mulțumească fiind tot mai puternic, cu apărări mai mari, iar celulele tale vor fi perfect regenerate și hrănite.

Pierderea în greutate este un proces pe termen mediu-lung

Răbdarea este ceva la care să lucrezi dacă vrei să slăbești și să ajungi să ai o siluetă bună și, mai presus de toate, o sănătate optimă. Este posibil să fi auzit de faimosul „efect yo-yo” care apare atunci când pierzi în greutate prin subnutriția organismului și apoi subnutriere din nou prin consumul de alimente și băuturi cu calorii goale și repetarea procesului de mai multe ori. A pierde prea mult în greutate deodată nu este sănătos. De fapt, una dintre bazele fundamentale ale Isodiet este că pierderea în greutate este un obiectiv secundar. Obiectivul principal este dieta bună și nutriția celulelor noastre și, dacă este posibil, efectuarea de exerciții adecvate.

Prin urmare, nu ar trebui să rulați în acest proces. Așa cum educația oamenilor este un proces lung care evoluează în timp, educația corpului către o dietă bună trebuie să ne îmbunătățească progresiv obiceiurile și sănătatea.

Pierderea în greutate prin exerciții fizice accelerează procesul și vă îmbunătățește sănătatea

Mulți adepți ai Isodietului și-au atins obiectivele de slăbire fără a fi nevoie de mișcare. Acum, performanța regulată a exercițiului aerob și anaerob ne îmbunătățește abilitățile, somnul și sentimentul de vitalitate, printre multe alte beneficii oferite.

Aceștia sunt pașii principali pe care trebuie să-i urmați pe Isodiet dacă doriți să slăbiți în mod inteligent, fără probleme de sănătate sau foamete și mai ales într-un mod sănătos și hrănitor.