Sănătate și medicină

Postare pe 14-iulie-2015

seminal

Transcrierea pierderii în greutate, îmbunătățește calitatea materialului seminal

Mai puține kilograme, material seminal mai bun

Poate îmbunătăți calitatea materialului seminal Mai multe studii au arătat că calitatea materialului seminal este afectată atunci când supraponderal și obez, sugerând că, abordând aceste probleme, fertilitatea masculină se poate îmbunătăți. Aici, 5 sfaturi pentru bărbații care vor să slăbească și să aibă copii!

Inamicii fertilității masculine A fi obezi are o listă lungă de pericole pentru sănătate, dintre care una are legătură cu fertilitatea masculină, în special calitatea spermei.

Faptul că grăsimile afectează metabolismul hormonilor sexuali i-a determinat pe oamenii de știință să creadă că această afecțiune modifică probabil și producția de spermă.

Studiile arată că se știe că se produce mai mult spermă atunci când zona scrotală este cu două grade mai răcoroasă decât corpul. Aceasta înseamnă că, având mai multe grăsimi, un bărbat supraponderal și obez are șanse mai mari de a conserva mai multă căldură în corpul său, provocând o scădere a calității spermei. Mai multe studii au confirmat acest lucru, unul dintre ele a fost prezentat la o conferință a Societății Europene pentru Embriologie și Reproducere Umană (2008). Ghiyath Shayeb, profesor la Universitatea din Aberdeen, Scoția, autorul principal al cercetării, a constatat că bărbații supraponderali au cu 60% mai multe șanse de a avea un volum scăzut de material seminal decât cei cu greutate normală, precum și un risc cu 40% mai mare de a suferi anomalii în sperma lui.

Sfaturi privind pierderea în greutate Cercetătorii de la Universitatea Stanford School of Medicine (California, Statele Unite) au avertizat, de asemenea, că cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai probabil ca numărul spermatozoizilor pe milimetru cub de material seminal să fie redus.

Deci, cine nu dorește să fie afectat de relația dintre infertilitatea masculină și obezitate, ar trebui să înceapă un program de slăbire în cel mai sănătos mod posibil ținând cont de următoarele sfaturi:

Sfatul nr. 1 Includeți în dietă cel puțin 5 porții zilnice de legume, fructe și legume (fără pansamente, smântână sau miere). Conținutul său de antioxidanți (vitaminele E, C și beta-caroten, de exemplu) produce o ușoară îmbunătățire a numărului și a mobilității spermei, în timp ce ingerează fibre din abundență, favorizează digestia.

Sfat # 2 Urmăriți grăsimile. Alegeți alimente cu acizi grași Omega-3, precum ulei de măsline, nuci și pește gras (ton, somon, sardine, printre altele). Oamenii de știință de la Spitalul Massachusetts (Statele Unite) au descoperit într-un studiu că bărbații care au consumat mai multe grăsimi Omega-3 au o concentrație mai mare de spermă (2%) în material seminal decât cei care au inclus doar grăsimi saturate în dieta lor (provin din produse animal de origine, cum ar fi carnea de vită și de pasăre, laptele, untul și brânza, de exemplu).

Sfat # 3 Controlați dimensiunea porțiilor. Când vă serviți mâncare fără măsură, crește probabilitatea că vă pierdeți controlul poftei de mâncare, foametei și sațietății și ajungeți să consumați mai multe calorii decât ați fi ingerat dacă porția ar fi fost mai mică.

Sfat # 4 Exercițiu! Puteți începe cu o plimbare de 20 de minute de trei ori pe săptămână după muncă sau cu o oră de exerciții la sala de sport (sub supravegherea unui expert) timp de câteva zile. Încetul cu încetul vei câștiga energie și vei putea crește timpul rutinelor tale.

Sfatul # 5 Consultați-vă medicul, care vă va indica cel mai bun program pentru a pierde în greutate în funcție de caracteristicile și nevoile dvs. personale, garantând combaterea infertilității și obezității masculine.

Rezultate pe termen lung Nu uitați să aveți răbdare, deoarece experții vă asigură că sfaturile pe care le aplicați în viața dvs. pentru a pierde în greutate vor avea un efect asupra calității materialului seminal la aproximativ trei luni de la începerea lor.