Ați luat decizia de a slăbi, dar nu știți cum să o faceți? Vă recomandăm să stați departe de toate acele diete magice și să vă concentrați asupra a ceea ce vă poate ajuta cu adevărat: exerciții fizice, începând să mâncați mai bine și ducând o viață mai sănătoasă. Sună ușor nu? Ei bine, adevărul nu este, ai nevoie de multă perseverență și de sprijinul profesioniștilor din zonă (psihologi și nutriționiști) pentru a putea profita la maximum de timpul tău.

acele diete

Cum să slăbești în mod constant?

Primul lucru pe care dorim să-l recomandăm este să vizitați site-ul Crane psihologie și nutriție, astfel încât să puteți vedea despre ce este vorba un expert, care, pe lângă faptul că este nutriționist, are și cunoștințe de psihologie și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți consistența.

Știind asta, vă aducem acum alte recomandări care vă pot fi de mare ajutor pentru a slăbi în mod constant:

Pierderea în greutate este o cursă de anduranță, nu viteză

Acesta este primul lucru pe care ar trebui să-l spună la orice întâlnire cu un nutriționist sau dietetician profesionist, că atunci când vă propuneți să slăbiți, ar trebui să aveți un cap foarte clar că obiectivul probabil nu va fi atins în doar câteva săptămâni, aveți nevoie de ceva timp și mult efort pentru a obține rezultatele pe care le dorești atât de mult.

Nutriția echilibrată este esențială

Oricine dorește să slăbească ar trebui să se adreseze unui nutriționist profesionist care să vă ajute nu numai să reduceți măsurile mai eficient, dar să aveți grijă de sănătatea voastră și să vă asigurați că faceți lucrurile așa cum ar trebui și că nu comiteți nimic nebun care ar putea să vă facă rău în prezent sau în viitorul apropiat.

A avea o dietă echilibrată și a mânca așa cum ar trebui, vă poate permite chiar să reduceți puțin timpul cursei de anduranță, lucru care poate fi foarte util pentru cei care doresc rezultate mai rapide.

Fa exercitii

Completarea unei alimentații bune cu sesiuni de exerciții zilnice (sau inter-zilnice) vă va ajuta foarte mult să slăbiți și vă va face să vă simțiți mult mai bine din punct de vedere al sănătății. Este cu adevărat impresionant ce poate face un mic exercițiu pentru sănătatea ta.

Este important să știi că nu trebuie să începi să faci jogging timp de 4 ore sau să faci alergări lungi, totul trebuie făcut în ritmul tău. Desigur, nu încetați niciodată să vă împingeți corpul la maximum, astfel încât în ​​fiecare zi să puteți merge puțin mai departe până când atingeți obiectivul final.

A face mișcare poate însemna pur și simplu să te plimbi puțin în fiecare zi, să cumperi niște gantere și să faci greutăți de acasă, pe scurt, posibilitățile sunt multe, pur și simplu trebuie să alegi ceva care îți place și care îți place.

Urmați sfaturile profesioniștilor

Un avantaj pe care îl aveți cei dintre voi care se gândesc să slăbească la Madrid este că puteți conta pe sprijinul profesioniștilor din psihologia și nutriția Grulla care, așa cum am menționat anterior, nu numai că lucrează partea fizică, ci și ajută la partea psihologică (care este atât de importantă sau poate mai mult decât partea fizică pentru a menține consistența și a atinge obiectivul).

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, îți recomand să stai departe de acele diete pe care le găsești pe internet și care elimină total lucruri atât de importante precum grăsimile sau carbohidrații. Lăsați experții să vă ajute și să vă îngrijească sănătatea în acest proces.