Se apropie anotimpurile festive, se apropie sărbătorile, temperaturile cresc din ce în ce mai mult și sălile de sport încep să se umple. Mulți oameni, atât bărbați, cât și femei, au o preocupare comună: încercarea de a ajunge la vară fără a fi supraponderali. Vizitele la medici și nutriționiști sunt sporite pentru a obține formula magică pentru a străluci silueta dorită.

ideală

Datorită numeroaselor investigații, proprietățile au fost descoperite în unele alimente naturale care ajută și completează o dietă sănătoasă pentru a slăbi. Printre acestea se numără spirulina, un supliment ales de vedete precum Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow și Oprah Winfrey.

Spirulina este un aliment care aparține familiei algelor albastre-verzi și crește în lacurile sărate. Potrivit unei analize de la Universitatea din Liverpool, acesta poate fi utilizat ca sursă dietetică de proteine, vitamine B și fier, contribuind la procesul de slăbire, scăderea colesterolului, creșterea energiei și îmbunătățirea metabolismului și digestiei. Nutriționiștii îl recomandă pentru bogăția sa în clorofilă, vitamina B, Omega 6, beta-caroten și minerale precum calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu și zinc.

Acest aliment generează o acțiune sățioasă a fibrelor care se hidratează și se umflă, făcând alimentele să rămână mai mult în stomac. În plus, reprezintă un supliment alimentar valoros datorită valorii sale nutritive excelente și a profilului său de siguranță în raport cu consumul.

„Specialiștii îl sfătuiesc ca fiind complementul ideal în dietele vegetarienilor și ca o întărire foarte importantă atunci când vine vorba de prevenirea bolilor și creșterea nivelului de apărare, deoarece îmbunătățește sistemul imunitar datorită antioxidanților săi. conținutul de acid linolenic și niacină, îmbunătățește flora intestinală și previne infecțiile intestinale ", a spus Ivana Villa, nutriționist și educator diabet la Institutul Cardiovascular Lezica.

Combinația de spirulină cu ceai verde îmbunătățește efectele și mai mult. "Ambele pot fi consumate în mod natural: ca pulbere în cazul spirulinei sau ca infuzie, în cazul ceaiului verde. Dar, în primul caz, deoarece algele au un miros foarte puternic și oarecum neplăcut, este necesar să amestecați-l cu sucuri de fructe sau legume ", a adăugat Villa.

„Există pe piață în prezent produse care combină spirulina și ceaiul verde într-o singură capsulă și care sunt practice și ușor de ingerat. Sunt disponibile la vânzare în farmacii și dietetică și conțin doza zilnică potrivită necesară pentru a rămâne în formă. ca sănătos ”, a recomandat specialistul.