Ce este o dietă minune?

Astfel încât să putem distinge când ne confruntăm cu un dieta minune Și atunci trebuie să ne îndepărtăm de el, deoarece nu ne va ajuta să slăbim cu sănătatea, dar ne poate strica metabolismul producând o scădere bruscă a greutății pe care o vom recupera rapid mai târziu, vă lăsăm câteva caracteristici care au acest tip de dietă:

departe

Iată câteva caracteristici ale diete minune, Printre care putem numi unele populare precum dieta Dukan, Atkins, Montignac, dieta cu ananas, dieta grupelor sanguine, dieta pentru anghinare sau grapefruit, dieta Beverli Hills, dieta Zero, dieta Scardale, dieta Haas, a alimentelor pentru copii, a măr, de 5 zile, printre altele.

De ce să stai departe de dietele miraculoase?

Premisele de bază pentru pierderea în greutate sănătoasă indică faptul că dietele trebuie să fie adecvate fiecărei persoane, prin urmare, în funcție de trăsături, preferințe și obiceiuri particulare, ar trebui concepută o dietă adaptată fiecărui individ. Mai mult, dietele trebuie să fie echilibrate iar acest lucru se demnizează, nu eliminând mâncarea, ci consumându-le pe toate în cantități adecvate.

Pe de altă parte, astfel încât sănătatea să nu fie neglijată în încercarea de a subțire, Este intotdeauna recomandabil să nu slăbiți brusc. Se estimează că o pierdere de mai mult de 1% din greutatea corporală actuală pe săptămână generează o scădere mai mare a mușchilor și a oaselor decât grăsimea, ceea ce reduce metabolismul bazal, plasează corpul într-o funcție de economisire a energiei și, de asemenea, prezice un efect înapoi.

De asemenea, o dietă adecvată și sănătoasă pentru a slăbi trebuie să fie durabil în timp, astfel încât să putem reduce treptat greutatea corporală fără a suferi, pentru că dacă simțim că facem un sacrificiu, că ne este foame și suntem ciudați pentru a mânca ceea ce indica dieta, cu greu putem continua cu acea strategie pentru mult timp.

În ultimul rând, dieta care ne permite să slăbim fără a ne neglija sănătatea va fi cea care să ne modificăm în mod eficient obiceiurile mâncare, învățându-ne să trăim cu tot felul de alimente, arătându-ne că este posibil să ne bucurăm de mâncare și să mâncăm tot ceea ce avem grijă de sănătate și atingem o greutate sănătoasă.

Toate acestea care caracterizează o dietă sănătoasă este exact ceea ce diete minune, Deci, dacă căutăm motive pentru a fugi de dietele miraculoase, în mod clar există o mulțime de ele și putem spune că acestea duc la lipsa nutrienților, modifică metabolismul corpului nostru, în general se joacă cu sănătatea noastră în favoarea bani, nu schimbă obiceiurile alimentare, ne frustrează, ne fac să suferim restricționându-ne cât mai mult mâncarea și de multe ori, făcându-ne să mor de foame. De parcă nu ar fi suficient, ele ne condiționează să obținem un efect de revenire de multe ori, ceea ce înseamnă că departe de a ne ajuta, dietele miraculoase ne îngrașă.

În prima instanță, dietele miraculoase arată foarte atractive, oferindu-ne o soluție magică slăbi fără efort. Odată ce dieta a început, am simțit că nu este atât de ușor să o menținem pe cât am crezut, dar chiar și așa, ne-am condamnat „o să suport, sunt doar două săptămâni ...”. Astfel, de la începutul dietei minune avem mentalitatea la sfârșitul ei, pentru că atunci când se va termina mă voi putea relaxa, nu mă mai auto-interzic să mănânc pâine care îmi place atât de mult sau pot opri gătitul doar pentru mine, diferit de restul familiei mele.

Și, în cele din urmă, când dieta miracolă se încheie, departe de a ne bucura de cea mai mică greutate realizată, compensăm timpul de restricție cu o controlul greșit al alimentelor iar corpul nostru, care s-a speriat de atâta reducere a combustibilului, economisește mai mult și se pregătește pentru o nouă perioadă de lipsă. Astfel, dieta miracolă nu lasă nimic altceva decât o greutate egală sau mai mare decât cea pe care o aveam la început, nu ne ajută să controlăm ceea ce mâncăm, ci dimpotrivă, favorizează lipsa de control și, de asemenea, sperie și modifică metabolismul corpului nostru.

Acestea sunt mai mult decât suficiente motive pentru care în această perioadă a anului, când vrem cu toții să slăbim câteva kilograme, vă recomandăm să vă păstrați calmul, să aveți răbdare și stai departe de dietele minune.